SMOOTHIE cu cirese si migdale – un mic dejun ideal si rapid!
Un smoothie cu cirese si migdale poate fi cea mai buna idee pentru micul dejun. In special pentru cei care nu obisnuiesc sa manance la prima ora, de regula. In acest mod poti incepe sa te autoeduci in ceea ce priveste consumarea unor alimente imediat dupa ce te trezesti.
Asadar, un smoothie care are la baza cirese si migdale poate sa iti dea un plus de energie, in special ca in acest mod vei consuma si vitamine, fibre si proteine. Desigur ca pentru a avea cireste tot anul este bine sa le congelezi atunci cand sunt in plin sezon. In acest mod te vei putea bucura de mai multe ori de aceasta reteta savuroasa de smoothie.
Si nu uita ca astfel de smoothie-uri sunt si gustari ideale intre mese care te vor ajuta sa tii kilogramele sub control. Haide sa vedem impreuna cum se prepara.
Smoothie cu cirese si migdale – cum se prepara?
Ai nevoie de:
– o mana de cirese proaspete
– 10 migdale (poti sa le hidratezi de seara)
– 150 ml lapte vegetal
– indulcitor pe baza de stevia (in special daca vrei sa slabesti)
– un praf de scortisoara
Mod de preparare
Evident ca vei scoate samburii cireselor si vei pune pulpa in blender, alaturi de restul ingredientelor. Amesteca pana la omogenizare si bucura-te de o bautura delicioasa. O poti depozita la frigider pentru cateva ore.
Beneficiile cireselor – de ce ar trebui sa le consumi mai des
– regleaza tensiunea arteriala. Iar aceasta veste este excelenta, pentru cei care se confrunta cu astfel de probleme. Aceste mici fructe rosii sunt bogate in potasiu, avand rolul de a echilibra lichidele din corp. Studiile in domeniu arata ca cei care consuma alimente bogate in potasiu rar se confrunta cu hipertensiunea arteriala. Acestea au si rolul de a te elibera de efectele nocive ale sodiului
– vei avea un somn mai bun. Si nu este nicio gluma. Poti sa adormi si de la …cirese. Avand in vedere ca acestea au un continut ridicat de melatonina, nici nu este de mirare ca se produce acest efect.
Temperatura corpului scade, iar tu ai parte de un somn mai bun. Un alt studiu a aratat ca persoanele care au baut zilnic suc de cirese natural…citeste mai multe despre cirese aici >>>
