Salate cu avocado – gustoase si usor de preparat
Aceste salate cu avocado pe care urmeaza sa ti le prezentam vor fi cu siguranta pe placul tau. In special daca doresti sa incerci retete noi, simple, dar foarte gustoase si satioase. Marele avantaj consta in faptul ca se realizeaza rapid, iar ingredientele pot fi procurate foarte usor.
Vrei sa incerci retete de salate cu avocado si sa ai un pranz delicios, pregatit chiar de tine? Atunci nu mai sta pe ganduri si bucura-te de mancaruri sanatoase, care abunda in vitamine, nutrienti si minerale. In special daca vrei sa pregatesti „silueta de vara”, ai face bine sa incepi de pe acum.
Ce poti adauga in salatele cu avocado? Din fericire, sunt foarte versatile, asa ca poti sa le consumi si in zilele in care nu vrei sa consumi carne. Desigur ca pot fi realizate si cu ingrediente animale, asa ca alege ce simti ca ti se potriveste cel mai bine.
Salate cu avocado – ou, rosii si castraveti
1. Salata de avocado cu ou fiert
Ingrediente:
– un ou fiert
– 1/2 avocado
– cateva frunze de salata verde
– 3 rosii cherry
– cateva felii de castravete
– un strop ulei de masline
– cateva cuburi de branza vegetala sau tofu
Mod de preparare
In mod evident, se maruntesc alimentele de mai sus si se amesteca bine. Se adauga putin ulei de masline si condimente, dupa gust, la final. Adauga si 2 felii de paine integrala sau fara gluten si bucura-te de un pranz cu un aport caloric scazut. Desigur ca poti varia ingredientele dupa bunul plac. Este ideala si pentru serviciu, in special ca se prepara rapid. Daca vei stropi salata cu putin suc de lamaie, avocado nu va oxida. Asa ca va fi proaspata chiar si dupa cateva ore, daca o depozitezi la frigider.
Salate cu avocado – varianta vegana (de post)
2. Salata cu avocado si chiftelute de legume
Ingrediente:
– 1/2 avocado
– cateva frunze de salata verde si spanac
– 3 rosii cherry
– cateva felii de castravete
– un strop ulei de masline
– cateva cuburi de branza vegetala sau tofu
– cateva chiftelute de legume
Mod de preparare
Se maruntesc alimentele de mai sus si se amesteca bine. Se adauga putin ulei de masline si condimente, dupa gust, la final. Adauga si 2 felii de paine integrala sau fara gluten, este ideala in perioada de post. Poti manca si o supa crema de linte inainte, mai ales daca esti obisnuita sa mananci mai satios la masa de pranz.
Salate cu avocado – pui la gratar si masline verzi
3. Salata cu avocado si piept de pui
Ingrediente:
– 1/2 avocado
– o felie de piept de pui la gratar
– cateva frunze de salata verde si spanac
– 3 rosii cherry
– cateva felii de castravete
– un strop ulei de masline
– cateva masline verzi
– suc de lamaie stors deasupra (1/2 lamaie)
Mod de preparare
Se maruntesc alimentele de mai sus si se amesteca bine. Se adauga putin ulei de masline si condimente, dupa gust, la final. Vei avea parte de o salata de avocado si pui foarte satioasa, care iti va tine de foame pana tarziu.
