Detox de 3 zile, pentru o silueta de vara!
Acest detox de 3 zile pe care urmeaza sa ti-l prezentam te va surprinde prin simplitatea sa. Si nici nu este de mirare, nu vorbim despre o dieta clasica, ci mai degraba despre o purificare.
Stii deja ca smoothie-urile te pot ajuta enorm in aceste situatii, asa ca vrem sa te ajutam sa tii un detox de 3 zile care face minuni! Evident, iti recomandam sa-l urmezi doar daca stii ca poti rezista 3 zile doar cu fructe si legume.
Practic, o curatare de acest gen te va ajuta sa ai un sistem imunitar mai puternic, un trup mai armonios si o sanatate de fier. Haide sa vedem care sunt pasii si cum se prepara smoothie-urile despre care vorbeam.
Detox de 3 zile – ananas, mango, avocado si…castraveti
Poate suna ciudata aceasta alaturare de alimente, dar poti sa fii sigura ca iti va conferi tot ceea ce ai nevoie, pentru o nutritie corecta si eficienta. Vei consuma doar aceste smoothie-uri, timp de 3 zile, in care vei pierde 2-3 kilograme. Esti gata sa incepi?
Smoothie de dimineata
Ai nevoie de:
- o mana de cuburi de ananas (adica ananas feliat, curatat si taiat)
- 1/2 mango
- 1/2 banana
- apa plata ( o ceasca)
Mod de preparare
Vei pune toate ingredientele in blender si le vei amesteca pana la omogenizare. Savureaza primul smoothie al zilei si bucura-te de energie. Daca nu rezisti fara cafea, iti recomandam o cafea neindulcita, dupa ce ai savurat aceasta bautura.
Smoothie de pranz
Ai nevoie de:
- un kiwi
- un avocado
- un castravete mediu
- apa plata (o ceasca)
Mod de preparare
Vei pune toate ingredientele in blender si le vei amesteca pana la omogenizare. Daca simti ca foamea este prea mare si nu mai poti rezista, mananca si cateva migdale sau nuci neprajite si nesarate.
Detox de 3 zile – ce sa consumi la cina?
Evident, tot un smoothie, dar alta reteta, asa cum probabil te asteptai.
Ai nevoie de:
- 5 capsune
- o banana
- o lingurita seminte chia
- apa plata (o ceasca)
Mod de preparare
Vei pune toate ingredientele in blender si le vei amesteca pana la omogenizare. Cu siguranta iti vor fi pe plac aceste bauturi, asa ca bucura-te de o remodelare a siluetei in mod natural si rapid!
