Smoothie pentru iubitorii de ciocolata. Il vei adora!
Daca si tu esti unul dintre iubitorii de ciocolata, cu siguranta vei adora smoothie-ul de astazi. Ba mai mult decat atat, va fi un mic dejun exceptional, avand in vedere ca il poti savura alaturi de granola si alte bunataturi.
Ce este granola si ce legatura poate avea cu iubitorii de ciocolata sau smoothie-uri? Despre toate acestea vom discuta in cele ce urmeaza. Cand te vom ajuta sa te lamuresti de faptul ca poti pregati un mic dejun sau un smoothie ca la restaurant, chiar la tine acasa.
Daca vei urma pasii te vei surprinde cu o reteta deosebita, iar faptul ca vei manca ceva dulce si sanatos inca de la prima ora sigur suna bine…Haide sa vedem impreuna despre ce este vorba!
Smoothie pentru iubitorii de ciocolata – RETETA deosebita si savuroasa
Pentru a face aceasta crema sau smoothie ai nevoie de anumite ingrediente care il vor face savuros. Desigur ca unele pot fi inlocuite, asa cum iti vom sugera si noi, daca nu ai reusit sa le gasesti la magazin.
Pentru a pregati acest smoothie ai nevoie de:
– o banana medie, feliata
– un sfert de avocado
– o lingura de cacao
– o lingura de seminte de canepa
– o cana de lapte vegetale (ce vrei tu)
– un varf de sare
– o lingurita de seminte de chia
Pentru servire ai nevoie de:
– 2 linguri de granola
– 2 linguri de iaurt de cocos (sau alt iaurt vegetal)
– o lingura de fructe de padure inghetate sau proaspete
– o lingura de seminte de canepa
Smoothie pentru iubitorii de ciocolata – cum procedam?
Asadar, pentru a pregati reteta de baza, vei folosi prima serie de ingrediente. Asa ca le vei adauga pe toate in blender si le vei amesteca pana obtii o pasta omogena. Daca devine prea densa compozitia, poti adauga putin lapte vegetal pentru a obtine o consistenta mai cremoasa.
Pune crema, adica smoothie-ul de ciocolata intr-un bol si adauga granola, iaurt vegetal sau fructe de padure. Evident ca nu este obligatoriu sa le adaugi pe toate. Asa ca alege-le pe cele care iti fac cu ochiul si bucura-te de un mic dejun senzational.
Apropo, despre granola am mai vorbit si iti putem spune ca este remarcabila, chiar si fara smoothie de ciocolata. Crede-ne pe cuvant, cea pe care o pregatesti acasa nu are nicio legatura cu cea din comert. Asa ca merita efortul, in special ca vei face mai multe portii de homemade granola.
Iata cum se procedeaza:
Retete de granola – cum se prepara
1. Granola simpla, la cuptor
Ingrediente:
– 200 de grame de fulgi de ovaz
– 70 de grame de fulgi sau chipsuri de nuca de cocos
– 200 de grame de alune de padure, migdale sau nuca romaneasca
– 100 grame seminte de in, floarea soarelui si/sau canepa
– 150 de grame de goji sau alte fructe uscate
– 3 linguri sirop de artar…vezi continuarea retetei aici >>>
