Dieta cu tarate de grau. De ce sa o urmezi?
Dieta cu tarate de grau s-ar putea sa te surprinda intr-un mod placut. In special ca este mai putin restrictiva fata de restul. De ce? Pentru ca vei avea o regula de baza pe care sa o urmezi.
Aceasta va fi cea mai importanta. In mare parte poti sa iti pastrezi regimul curent, desi noi iti vom sugera sa mananci mai sanatos. In dieta cu tarate de grau va fi important sa nu mananci dupa ora 19. Si sa ai grija sa urmezi indeaproape sfaturile sugerate.
Despre taratele de grau poate ca ai mai auzit ca sunt super sanatoase si au in compozitie fibre, vitamine si minerale. Mai mult decat atat, te pot ajuta si sa iti mentii greutatea odata ce ai slabit. Haide sa descoperim impreuna mai multe despre acest aliment nu foarte des consumat.
Dieta cu tarate de grau. Ce trebuie sa stii?
Taratele de grau sunt mult mai eficiente ca faina de grau in sine, chiar si cea integrala. Practic, taratele reprezinta chiar coaja bobului de grau si rezulta din macinarea graului, pentru a se obtine faina. Sunt bogate in antioxidanti, luptand chiar si cu boala canceroasa.
Au in compozitie vitaminele de tip B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), aminoacizi si minerale (sodiu, potasiu, magneziu, calciu), observa doctor.info.ro.
Au capacitatea de a regla digestia si tranzitul intestinal, fiind de asemenea foarte nutritive.
Pe langa toate acestea, te pot ajuta sa slabesti cu succes, asa cum iti doreai. Despre ce este vorba? Ei bine, vor diminua pofta de mancare, iar tu vei manca mai putin decat de obicei.
Cum se procedeaza in dieta cu grau?
Se va bea inainte de fiecare masa o bautura care are la baza tarate de grau. Se vor pune 2 lingurite de tarate de grau in ceai, apa chiar si in suc de portocale natural, daca vrei. Ideea este ca lichidul respectiv sa NU fie prea fierbinte, pentru a pastra proprietatile taratelor. Vei bea aceasta bautura cu 30 de minute inainte de fiecare masa, chiar si mai mult, daca timpul iti permite.
Iti recomandam sa bei aceasta bautura pret de 14 zile, pentru a vedea efectele rapid. Daca vrei sa accelerezi dieta, nu uita sa bei inainte de mesele principale si ceai de ghimbir sau o cana mare de apa. Vei observa ca starea de foame va fi mai putin persistenta, iar tu vei elimina toxinele.
Dieta cu tarate de grau – pentru un tranzit intestinal de exceptie
Vei elimina mult mai usor reziduurile, asa cum am specificat mai devreme. Evident ca iti recomandam si o dieta mai sanatoasa in aceasta perioada, pentru a beneficia de cele mai bune conditii.
Ce meniu ar trebui sa ai? Iata o sugestie:
Inainte de micul dejun vei bea bautura mentionata mai sus. Apoi poti servi un ou fiert, o rosie si o felie de paine fara gluten.
La masa de pranz, poti opta pentru un peste la gratar cu salata verde. La cina, o friptura la cuptor cu orez brun este cea mai buna alegere. Poti opta si pentru curcan la gratar si legume fierte.
Ca gustari, iti recomandam un iaurt cu tarate de grau, un mar, o mana de afine, etc. Ceva lejer, care sa nu iti ingreuneze digestia.
Iti recomandam ca o zi pe saptamana sa mananci vegetarian, pentru a spori efectele. Adica vei consuma doar fructe, legume, seminte si salate. Vei observa ca poti slabi pana la 4-5 kilograme in doar 2 saptamani!
Nu uita ca ultima masa sa fie la ora 19, iar exercitiile fizice ar trebui realizate de 3 ori pe saptamana.
Masti cu tarate de grau – vrei sa le descoperi?
Exfolierea tenului este foarte importanta, in special daca vrei sa elimini acele straturi de piele care nu mai sunt necesare. Este nevoie si de acest pas, pentru ca procesul sa fie complet.
Daca vrei sa cureti porii, este necesar sa apelezi la o masca cu tarate de grau. Textura sa este perfecta pentru procesul exfolierii. Asa ca pregateste-te sa spui adio cosurilor. Vei scapa si de sebum, odata ce aplici aceasta masca o data pe saptamana…mai multe masti cu tarate de grau aici >>>
