Lintea si beneficiile sale. De ce este indicat sa consumi acest aliment, cand vrei sa slabesti
In ziua de astazi, tot mai multe alimente care fusesera demult uitate, cum ar fi lintea, au fost readuse in atentia noastra, gratie proprietatilor sale remarcabile, asupra sanatatii.
In caz ca nu stiai, in alte tari consumul de linte este ridicat si nici nu este de mirare, avand in vedere ca poate fi folositoare in foarte multe situatii, inclusiv in timpul procesului de slabire. Sa mai spunem ca este delicioasa si ca poti pregati o gramada de retete gustoase cu acest aliment? Ca sfat, incearca macar supa crema de linte, te vei indragosti iremediabil de gustul ei si vei dori sa iti prepari si acasa. Apropo, este foarte usor de facut acest preparat, asa ca gaseste o reteta simpla si pune-o in aplicare.
De ce lintea este un aliment important pentru sanatatea noastra
– in primul rand, sustine scaderea in greutate, asa ca este unul dintre alimentele pe care le poti consuma, fara sa ai remuscari. Datorita faptului ca este satioasa si contine nutrienti, este recomandat sa fie consumata cat mai des, in timpul dietelor, in special la masa de pranz. Vei uita de senzatia de foame, avand in vedere ca lintea are un continut ridicat de proteine, care iti va asigura necesarul de energie
– daca ai avut probleme cu anemia, nu uita sa incluzi acest aliment in dieta ta, isi va spune cuvantul. Combate senzatiile de ameteala si migrenele care pot aparea odata cu aceasta afectiune. Continutul ridicat de fibre, minerale si vitamine va sustine procesul de vindecare. Desigur, daca ai avut sau ai anemie, nu uita sa consumi multe „verzituri”, acestea contin fier, acel mineral care lipseste atunci cand ne confruntam cu asa ceva
– promoveaza sanatatea sistemului nostru imunitar. Datorita antioxidantilor continuti, poti fi sigura ca lintea iti va intari organismul si te va tine departe de boli
– daca vrei sa practici sport mai intens sau iti doresti sa cresti rezistenta la efort fizic, atunci este momentul sa consumi lintea, din belsug. Mineralele si vitaminele vor sustine acest demers, asa ca este chiar recomandata si pentru sportivi. Consum-o regulat si nu uita de miscare, atat timp cat pierderea in greutate este unul dintre planurile tale
– in mod total neasteptat, lintea are si rolul de a combate insomniile. Asa ca este bine sa fie consumata in mod regulat, in cazul acelor femei care vor sa rezolve aceste probleme. Cu 4-5 ore inainte de culcare, nu uita sa consumi o portie de linte, in acest fel digetia si substantele continute de aceasta leguminoasa isi vor face efectul
– cine are probleme cu digestia, ar trebui sa consume cat mai des supe de linte, va actiona ca un tampon pentru stomacul tau, atenuandu-ti acestea afectiune
Lintea a castigat mult teren in Europa ultimilor ani si nici nu este de mirare, avand in vedere interesul crescut al oamenilor pentru o alimentatie mai buna. Constituie un element de baza in cadrul dietelor vegetariene, fiind in acelasi timp si pe placul celor care consuma carne. Daca nu ai incercat-o pana acum, nu mai pierde vremea, cu siguranta vei incepe sa o apreciezi, in scurt timp.
