Dieta cu salata de varza, super eficienta si rapida!
Dieta cu salata de varza poate fi aliatul tau, in special cand vrei sa slabesti rapid. Pentru ca astazi vom afla cum putem pierde cateva kilograme. Dar intr-un timp scurt.
Tocmai de aceea iti propunem dieta cu salata de varza, o varianta facila si sanatoasa de a slabi. Odata cu sosirea sezonului cald, toata lumea doreste sa arate mai bine.
Majoritatea femeilor ar vrea sa fie un pic mai suple. Pentru a putea purta acele tinute pe care le tin in dulap inca de anul trecut. Sau cine stie, poate ai cumparat haine noi care abia asteapta sa fie purtate. Iar sa mananci o salata de varza la fiecare masa, timp de o saptamana, nu este asa de greu.
Dieta cu salata de varza, un mod minunat de a slabi
Pentru ca sigur nici tu nu vrei sa te infometezi si ar fi mai bine daca ai putea manca satios, dar eficient. Varza este cunoscuta inca din timpuri stravechi, avand proprietati deosebite. Contine vitaminele A, B (B6, B9), C si E, dar si potasiu, acid folic, fier si calciu. Nu este calorica, asa ca poti manca dupa bunul plac.
Dar nu este musai sa mananci in exces, incearca doar sa respecti meniul pe care il vom prezenta.
Varza si beneficiile sale asupra sanatatii:
– vindeca ulcerul. Cine se confrunta cu aceasta boala teribila a stomacului, stie ca durerile sunt mari si trebuie sa scape de ele rapid. Iata un suc care te va ajuta sa te vindeci: o varza, 6 teline, 2 mere verzi, jumate de lamaie. Adauga si putin ghimbir, acesta vand la randul sau un rol important in vindecare
– detoxifica stomacul si colonul. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca stomacul si colonul sunt intens purificate in urma consumului de varza. Ajuta la eliminarea inflamatiilor si reduce diareea…mai multe despre varza si beneficile sale aici >>>
Varza poate preveni chiar si tumorile canceroase, asa ca nu te sfii sa mananci mai des salate, chiar si cand nu esti la dieta de slabire. Este foarte bine sa-i adaugi suc de lamaie, in loc de otet. De asemenea, putin piper si sare de mare, dar si un strop de ulei de masline. Nu uita nici de varza murata. Asa ca, daca inca mai ai varza murata de anul trecut, ar fi bine sa o consumi in timpul acestui regim.
Dieta cu salata de varza – ce meniu vei avea?
Ei bine, iti reamintim ca dieta cu varza se tine 6 zile sau chiar o saptamana, daca poti. Ai mare grija sa eviti prajelile, rontaielile nesanatoase, sucurile cu zahar, deserturile sau mancarea de tip fast-food.
Ziua 1
Mic dejun: un bol mic cu salata de varza, putin porumb si ton de la conserva ( preferabil in suc propriu)
Pranz: peste la gratar alaturi de o salata de varza cu morcov si putin marar
Cina: orez brun la cuptor si legume, o salata de varza murata
Ziua 2
Mic dejun: un ou fiert, o felie de painte integrala si o salata de varza alba
Pranz: pui la gratar si o salata de varza cu morcov si putin marar
Cina: 2 cartofi copti si o salata de varza murata
Ziua 3
Mic dejun: branza slaba, o felie de paine integrala si o salata de varza alba
Pranz: orez cu curcan la gratar si o salata de varza murata
Cina: salata de varza alba cu morcovi, dovlecei si vinete la gratar
Ziua 4
Mic dejun: omleta si o salata de varza alba
Pranz: piure de cartofi cu o felie de pui la gratar, o salata de varza cu morcov si putin marar
Cina: 2 felii de paine integrala cu humus si o salata de varza murata
Ziua 5 si Ziua 6, te vei inspira din meniurile de mai sus si iti vei crea ceva similar. Evident ca portiile nu trebuie sa fie foarte mari, 150-200 grame carne si muuulte salate!
Dieta cu salata de varza – nu scapi de miscare si exercitii fizice
Multa lume spera la diete in care sa nu fie recomandate exercitiile fizice, dar evident ca nu este in regula sa urmezi un astfel de mod de viata. Avem nevoie de miscare ca de aer, sedentarismul fiind una dintre principalele cauze ale declansarii bolilor cronice. Asa ca integreaza plimbarile, alergatul, yoga sau aerobicul in viata ta, de zi cu zi.
In unele zile fa miscari mai alerte, iar in alte zile te poti ocupa de tonifiere. Nu uita ca exercitiile de tip cardio ajuta enorm cand vorbim despre procesul de slabire. Nu uita sa bei multe lichide, ceaiuri de plante si orice ar fi, nu iti pierde optimismul.
Procesul de slabire poate fi, de multe ori, unul dificil, dar nu te lasa invinsa. In aceasta saptamana vei slabi pana la 5 kilograme, asa ca ai grija sa te mentii si dupa aceea, succes!
