Smoothie cu cafea. Incepe dimineata cu dreptul!
In sfarsit a aparut o varianta de mic dejun perfecta, ne referim la smoothie cu cafea. Asa ca cei care nu mananca de dimineata, dar totusi ar consuma ceva usor, au de unde alege. Aceste smoothie-uri contin fructe, dar si cafea, asa ca este perfect pentru cei care nu se pot trezi altfel.
De cele mai multe ori cand esti pe fuga alegi cafeaua, dar lucrurile sunt pe cale sa se schimbe. Ce ar fi sa alegi si fructe si cafea? Exact, ne referim la un smoothie cu cafea si alte ingrediente. Vei vedea ca aromele se pot impleti minunat, asa ca nu fi sceptica. In special daca inca nu ai gustat. S-ar putea sa fie o surpriza mai placuta decat credeai.
Asa ca fi gata sa descoperi niste retete perfecte pentru acele femei care nu au foarte mult timp la dispozitie. Dar parca totusi ar vrea sa faca o schimbare si sa fie mai sanatoase…Daca asa stau lucrurile citeste mai departe si descopera ce trebuie sa faci.
Smoothie cu cafea – ce fructe sa alegi?
Smoothie cu cafea si banane. Absolut fabulos, asa ca incearca-l primul. Iar ingredientele sunt sanatoase si usor de procurat.
Ai nevoie de:
- o canita de cafea rece sau la temperatura camerei (oricum nu fierbinte)
- o banana
- un praf de scortisoara
- o lingura de miere
- seminte de in
Mod de preparare
Pune totul in blender si amesteca bine pana cand obtii o bautura cremoasa. Savureaza imediat sau ia-l cu tine la birou sau la plimbare. Iti va placea la nebunie, garantat.
Smoothie cu cafea si unt de arahide
Ai nevoie de:
- o canita de cafea rece sau la temperatura camerei (oricum nu fierbinte)
- o banana
- un praf de scortisoara
- o lingura de miere
- o lingura de unt de arahide
- 1/2 pahar lapte soia sau migdale
Mod de preparare
La fel ca si inainte, pune totul in blender si amesteca bine. Daca vrei o bautura rece si revigoranta, pune la final cateva cuburi de gheata si vei obtine efectul dorit.
Smoothie cu cafea si cocos, un deliciu!
Ai nevoie de:
- o canita de cafea rece sau la temperatura camerei (oricum nu fierbinte)
- o banana
- cativa fulgi de cocos
- o lingura de miere
- 1/2 pahar lapte de cocos
Mod de preparare
Pune totul in blender si regleaza consistenta din lichide. Poti sa mai adaugi lapte sau din contra, sa pui mai putin, daca ti se pare ca bautura ta este prea fluida. Alege varianta care iti place cel mai mult.
Cafeaua cu lapte vegetal – de ce sa o alegi?
Pentru ca vrei sa beneficiezi de continutul ridicat de polifenoli din cafea, vom discuta mai multe detalii legate despre asimilarea acestora. Acidul clorogenic (CGA) este un antiinflamator si antibacterian de exceptie. Si este regasit in cafea. Problema este ca laptele de vaca afecteaza absortia de acid clorogenic cu pana la 25%! Asa ca nu este o idee prea buna, observa cercetatorii.
Avand in vedere ca CGA ajuta la prevenirea bolilor de inima..ce tipuri de lapte vegetal sa alegi AICI >>>
