Deserturi pentru dieta. Te-ai fi gandit la ele?!

Se spune ca atunci cand esti la regim nu este indicat sa mananci dulce, dar probabil ca acele persoane nu sunt familiarizate cu aceste deserturi pentru dieta.

Dorim ca astazi sa iti prezentam cateva idei de desert, pentru ca atunci cand tii dieta sa nu fi dezamagita. Desigur ca nu este indicat sa mananci tiramisu sau alte prajituri similare. Dar cu siguranta exista deserturi pentru dieta care te vor incanta.

Asa ca fructele vor fi vedeta, dar si inghetata sau iaurtul inghetat, niste preparate absolut delicioase si sarace in calorii, daca stii cum sa le prepari.

Dar ce sa o mai lungim? Haide sa vedem despre ce retete este vorba.

Deserturi pentru dieta – esti surprinsa?

Orez cu lapte si vanilie. Da, poate fi un desert pe cinste si unde mai pui ca nu ingrasa?! Plus ca este satios, asa ca ar putea inlocui cu succes cina, de exemplu. In special daca esti la regim si nu vrei sa exagerezi cu mancatul. O portie de orez obisnuita are sub 200 de calorii, asa ca nu iti face probleme. Iti va conferi senzatia de satietate dupa care tanjesti, cand esti la cura de slabire.

Fierbe o mana de orez cu o cana de lapte, putina miere si scortisoara, circa 40 de minute, la foc mic. Vei obtine un desert fabulos si sanatos.

Iaurt inghetat cu fructe de padure

INGREDIENTE (pt 4 portii)

• 350 grame iaurt grecesc
• 4 linguri de miere
• 3 linguri fructe de padure sau o cana de capsune
• o caisa
• fistic pisat sau seminte (daca vrei sa iei si doza de fibre)

MOD DE PREPARARE

Pentru a iesi un iaurt foarte fin…vezi mai multe retete aici >>>

Deserturi pentru dieta – salata de fructe de sezon

Salata de fructe. In special cand afara este vara, iar pietele si magazinele abunda in fructe de sezon, care mai de care mai delicioase. Asa ca alege afine, zmeura, mere, caise, piersici, prune, etc si bucura-te de un desert minunat si natural. Poti sa pui foarte putin sirop de artar si putina scortisoara. Nu uita sa nu combini mai mult de 3 tipuri de fructe, altfel ai putea suferi din pricina aciditatii. O salata de fructe are in jur de 200 de calorii si este desertul pe care ar trebui sa-l alegi mai des.

Fructele se impart in patru categorii: fructe dulci, fructe acide, fructe sub-acide si pepenele. Acum trebuie sa stii care sunt fructele apartinand acestor categorii. Cum se prepara CORECT salata de fructe >>>

Vestea cea buna consta in faptul ca salata de fructe stimuleaza metabolismul si iti confera acele vitamine si minerale de care aveai nevoie.

Inghetata de casa. Este mult mai sanatoasa si o poti pregati chiar tu la tine acasa. Exista sute de retete, cauta unele care sa nu abunde in calorii, dar care sa fie gustoase. Cu siguranta te vei bucura de un desert minunat. Nu uita sa consumi portii moderate, fara a exagera cu nimic.

Sa tii dieta este mult mai simplu decat credeai, odata ce intelegi ca este esential sa mananci sanatos.