Cum sa slabesti in post. De evitat aceste greseli!
Cum sa slabesti in post poate fi una dintre acele intrebari care rasuna in mintea multora, dar putine femei stiu efectiv ce trebuie sa manance in aceasta perioada.
Fara doar si poate ca in post nu poti slabi asa de usor, chiar daca elimini mare parte din mancarea obisnuita. Si produsele vegetale pot ingrasa cu succes, in special daca vei face combinatii nefaste. Asa ca astazi iti vom prezenta acele greseli pe care le fac oamenii atunci cand tin post.
Cum sa slabesti in post? Multi aleg varianta de 72 de ore, interval in care beau doar apa. Totusi, pot fi probleme, in special atunci cand nu stii exact despre ce este vorba. Asa ca ne-am propus sa-ti spunem mai multe despre slabitul in post.
Daca va fi facut in mod corect, acest interval de 72 de ore poate fi o adevarata binefacere pentru trupul tau. Vei afla imediat care sunt principalele premise care trebuie avute in vedere. Desigur, nu este obligatoriu sa tii post negru. Poti incerca postul obisnuit, in care mananci mai putin si renunti la produsele animale.
Cum sa slabesti in post – ce trebuie sa stii
Daca este facuta intr-o maniera corecta, pierderea in greutate poate avea rezultate minunate. Desigur ca postul poate fi si foarte daunator, in special atunci cand nu ai informatia corecta. Internetul este plin de povesti de succes ale celor care au slabit, dar sa nu uitam ca trebuie sa tinem cont de mai multe aspecte.
Vrei sa tii post pret de 72 de ore sau pur si simplu vrei sa scoti produsele animale din dieta? Iata ce sa faci:
- sa bei apa din abundenta. Una dintre greselile cele mai comune ale oamenilor atunci cand tin post sau vor sa slabeasca este tocmai aceasta: nu beau suficienta apa. Iar unii nu beau chiar deloc!
Ceea ce este o greseala si mai mare. Apa este vitala pentru buna functionare a organismului si te va ajuta sa elimini cu succes toxinele. Cum sa slabesti in post? Bea apa din abundenta si vei vedea rezultatele, garantat!
- neglijezi sportul. In general extremele nu sunt bune, iar acest lucru este binecunoscut. Cand nu faci sport dar tii post de exemplu, se petrece un fenomen neasteptat: muschii vor slabi, iar metabolismul tau va incetini. Desigur, atunci cand tii post de 72 de ore nu prea vei putea face miscare. Ne referim pentru cei care tin doar post alimentar, nu „negru”. Dieta de post – cum se tine
In primul rand, este important sa intelegi ca aceasta dieta se va tine pe parcusul a 10 zile, interval in care vei slabi intre 5-7 kilograme. In functie de metabolismul tau, de cat sport vei face si de cat de multa apa vei bea!
Dupa cum stii, nu este tocmai simplu sa slabesti sanatos, dar din fericire in dieta de post aceasta idee va deveni realitate.
Dieta de post – exemplu meniuri pe 3 zile…citeste continuarea dietei aici >>>
Cum sa slabesti in post – de ce este importanta odihna?
Pentru ca organismul oricum este supus unei presiuni mari in momentul care tii dieta, asa ca nu este cazul sa exagerezi. Un studiu american a aratat ca cei care neglijeaza somnul reduc sansa de a slabi cu 55%, chiar daca tin regim!
Asa ca nu uita ca seara sa nu mai mananci inainte cu 4 ore de culcare si sa te relaxezi. Asculta o muzica relaxanta, fa putin sport si culca-te mai devreme. Ar fi indicat sa dormi in jur de 8 ore.
De asemenea, dieta ta nu va fi la fel de eficienta daca esti supusa unui nivel ridicat de stres. Atunci cand esti stresata se degaja o cantitate prea mare de cortizol, iar acesta te poate „ajuta” sa poftesti la tot felul de mancaruri. Asa ca nu este deloc o idee buna. Cand esti stresata vei dori sa mananci alimente pe baza de zahar sau grasimi, asa ca nu vei fi pe drumul cel bun. Incearca sa fii calma si relaxata si nu mai baga in seama toate fleacurile.
IMPORTANT! Inainte de a tine post 72 de ore ar fi bine sa te adresezi medicului, daca ai probleme de sanatate ar fi bine sa ceri parerea unui specialist, in mod special.
Este interesant de vazut ca postul negru te poate ajuta sa te vindeci si de boli, citeste mai multe aici.
