Stresul excesiv: NU ignora aceste semne clare
Stresul excesiv a devenit ceva normal in societatea in care traim, iar multi considera ca sa fii nemultumit in permanenta nu este o problema chiar asa de mare. Sa fie oare asa? Ce se petrece cand ne expunem timp indelungat stresului?
Traim intr-o era a anxietatii, iar toata lumea pare sa fie stresata in permanenta! De fapt, stresul nu este un lucru asa de rau, daca este in cantitati foarte mici. Poate da un impuls mentalului pentru a performa mai bine. Lucrurile se schimba atunci cand ne stresam foarte mult, asa ca incepem sa ne facem rau.
Asadar, stresul excesiv este cu totul altceva si poate crea leziuni serioase la nivelul sanatatii. Astazi vom vorbi despre acele simptome care indica faptul ca te expui unui grad ridicat de stres.
Stresul excesiv – cum se manifesta?
- dureri de cap frecvente. Se pare ca durerile acestea indica un nivel ridicat de stres, asa ca nu trebuie ignorate. Nu presupune ca te doare capul doar pentru ca ai stat pana seara tarziu. Poate fi preocuparea ta constanta pentru ceea ce se petrece la munca, de exemplu.
Durerile din partea inferioara a capului sau cele frontale arata ca esti expusa stresului. Asa ca gandeste-te sa faci ceva pentru a te linisti, cum ar fi yoga, meditatie sau pilates
- afectiuni digestive. Da, este cat se poate de posibil sa experimentezi asa ceva. Poate fi vorba despre diaree, constipatie, greata si chiar stare de voma. Poate ai remarcat si tu ca te doare stomacul atunci cand ai emotii foarte mari, nu este intamplator. Este vorba despre stres in momentele respective.
Stresul excesiv creste nivelul acidului din corp, asa ca incep sa apara problemele digestive. Asadar, nu te preface ca nu vezi aceste lucruri si ai mai multa grija de tine
- dureri musculare. Si cele de gat sau umeri sunt iarasi ceva frecvent in cazul celor care se streseaza foarte mult. Daca mereu simti ca ai muschii incordati, la fel gatul si umerii, sa stii ca este un semn clar! Corpul intra in starea de „lupta sau fugi”, asa de puternice sunt efectele stresului. Aceasta este o reactie normala a organismului, dar atunci cand esti mereu stresata va pune o tensiune mare asupra musculaturii. Este bine sa faci un dus fierbinte seara pentru a te relaxa si desigur, nu uita sa-ti mentii calmul
Stresul excesiv – de ce racesti mai des?
- sistem imunitar slabit. Da, acesta este mai putin eficient atunci cand este expus stresului pentru perioade indelungate de timp. Daca esti mai mereu racita si ai si simptomele de mai sus, lucrurile sunt cat se poate de clare. Da-ti voie sa te relaxezi si incepe o cura bazata pe fructe si legume proaspete, te vei simti mai bine.
Organismul nostru produce globule albe, adica limfocite, menite sa ne tina departe de infectii si microbi. Stresul excesiv scade nivelul limfocitelor, asa ca te vei ramane „descoperita”, sistemul imunitar fiind mai slabit
- par si unghii casante. Da, este un aspect des intalnit, poate nu stiai. Atunci cand esti stresata, organismul tinde sa se ocupe mai putin de organele care nu sunt vitale si isi conserva energia pentru functiile cu adevarat importante. Parul uscat, unghii foarte casante, doar 2 dintre cazurile des intalnite atunci cand vorbim despre stres
Stresul excesiv este des intalnit in zilele noastre, cand oamenii par sa fi uitat adevaratele valori ale vietii. Nu deveni si tu una dintre acele persoane care se streseaza pentru lucruri a caror semnificatie este cel putin indoielnica…Bucura-te de viata, iesi afara, fa sport, citeste o carte si….iubeste din plin, incepand cu tine. Succes!
