Statul pe scaun: de ce este extrem de periculos

Despre statul pe scaun sigur ai mai auzit ca este foarte nociv, in special de cand traim intr-o societate obsedata de munca la birou, unde plimbarile si miscarea par sa lipseasca cu desavarsire! Desigur ca mai exista oameni pasionati de sport, care inca nu au uitat de importanta activitatii fizice.

Cu toate acestea, un lucru este sigur: statul pe scaun sau statul la birou mai exact, face parte din vietile noastre. Asa ca este imperios necesar sa impacam aceste doua aspecte. In sensul ca trebuie gasita o solutie astfel incat sanatatea si munca de birou sa fie in armonie. Fie ca vorbim de condus sau statul pe canapea, de exemplu, toate acestea au repercursiuni!

Specialistii ne avertizeaza ca nu este sanatos sa stam atat de mult jos, in sensul ca trupul nostru a fost creat pentru miscare, in esenta. Ce risti daca stai prea mult jos? Expunerea la tot felul de boli precum: diabetul de tip II, boli cardiovasculare si chiar moartea prematura. Multi cercetatori spun ca statul pe scaun este noul fumat. In sensul ca poate fi la fel de nociv, in timp.

Asa ca ce ne ramane de facut?! Cea mai buna idee este sa faci miscare de fiecare data cand ai ocazia. In special in natura, aceasta ne poate ajuta enorm sa ne revenim si sa fim mai energici.

Statul pe scaun – ce riscam, in realitate?!

Sangele nostru va circula mai incet atunci cand stam jos cat este ziua de lunga. Tocmai de aceea, toate functiile organismului sunt ingreunate, chiar si digestia. Tocmai de aceea cei care stau foarte mult jos sunt predispusi la ingrasare si la bolile cardiovasculare, asa cum vom descoperi.

Statul pe scaun creste riscul de a face suferi de urmatoarele afectiuni:

– diabet. Nivelul glicemiei incepe sa creasca, atunci cand nu ne miscam cu orele de jos. Ai observat ca in ultima vreme ne confruntam cu o explozie de diabetici? Iti imaginezi ca nu este nimic intamplator. Nu doar ca vei arde mai putine calorii daca vei fi sedentara, dar se va schimba si reactia organismului la insulina

– cancer. Conform cercetarilor realizate de americani, chiar si cand facem exercitii in mod regulat, riscul de a face cancer este mare, daca stam prea mult jos! Tocmai de aceea nu uita sa te ridici de jos mai des. Mergi sa-ti iei un ceai, du-te la masa sau coboara un pic afara. Toate aceste lucruri te vor ajuta foarte mult. Sedentarismul ne expune unei morti premature, asa ca nu permite ca acest fapt sa se petreaca

– boli pancreatice. Insulina este cel mai afectat hormon, atunci cand vine vorba despre statul pe scaun. Trebuie sa intelegi ca organul care produce insulina este chiar pancreasul, care este afectat la randul sau. Se pare ca statul pe scaun afecteaza foarte mult organismul, care nu mai poate elibera insulina, in mod normal. Si ne mai miram de ce asa multi oameni au probleme cu greutatea…

– obezitate. Daca esti genul care sta jos si acasa si la birou, sa spunem ca sortii nu sunt de partea ta. In sensul ca poti lua in greutate doar din acest motiv. Se ard cu 30% mai multe calorii atunci cand avem si activitati care presupun statul in picioare. Lipaza, o enzima care ajuta circulatia, actioneaza mai putin atunci cand suntem sedentari. De unde si atatia oameni care au grasime in jurul taliei

Statul pe scaun va afecta coloana vertebrala, in timp

– activitatea creierului va fi afectata si ea, atat timp cat nu ne miscam. Nu este nicio gluma, toate functiile corpului incep sa fie incetinite, inclusiv aceasta. Cu cat ne miscam mai mult, cu atat mai mult sange va pompa inima, care va ajunge la creierul nostru si ne va ajuta sa actionam corect si sa avem o stare de spirit mai buna

– degenerare musculara. In primul rand, zona abdominala va deveni mai slaba si predispusa acumularii grasimii. De aceea iti recomandam sa tii abdomenul incordat de fiecare data cand iti amintesti. Chiar si atunci cand stai jos. De asemenea, muschii tind sa fie mult mai fragili si nu ne mai protejeaza de eventuale accidente, etc. Oasele vor fi afectate in timp, precum si multe alte functii ale corpului. Nu uita ca organismul nostru lucreaza „in echipa”.

Asa ca incepe sa faci mai multa miscare si sa te bucuri de viata. Statul pe scaun sau la birou nu este totul. Ia-ti pauze mai lungi si mergi la plimbari mai des. Totul este spre binele tau, nu uita ca locul de munca este doar o sursa de venit. Ai grija de tine mai mult si viata ta va fi mai frumoasa.