Dieta cu ananas: slabeste 3 kilograme in 5 zile!
Daca esti o femeie ocupata, care vrea sa piarda rapid cateva kilograme in mod sanatos, atunci ar fi cazul sa incerci dieta cu ananas. De scurta durata, dar foarte benefica, aceasta dieta a demonstrat ca te poate ajuta in acele situatii in care trebuie sa slabesti rapid.
Poate trebuie sa mergi la plaja sau vrei sa incapi in rochia X, asa ca ar fi bine sa scapi de 2-3 kilograme in regim de urgenta. In acest caz, este o idee foarte buna sa incerci dieta cu ananas, aceasta fiind foarte eficienta in aceste situatii. Si unde mai pui ca ananasul este super gustos si plin de vitamine si fibre? Va merge de minune cu mesele pe care le vei consuma pe parcursul celor 5 zile, asa ca nu iti face griji.
Un ananas este compus din 86% apa, asa ca te va ajuta sa te hidratezi, iar vestile bune nu se opresc aici. Este sarac in calorii, dar foarte gustos si il poti consuma pe post de desert.
Dieta cu ananas – cum se tine
Asa cum banuiesti, va trebui sa dai o fuga la supermarket pentru a cumpara cativa ananasi savurosi. Sfat! Tine minte ca un ananas este copt daca este galben, mai ales la baza.
Ziua 1
Mic Dejun: terci de ovaz cu kiwi, ananas, migdale si lapte de soia
Gustare: un bol cu ananas feliat
Pranz: salata de ton cu ardei gras, rosii, usturoi, suc de lamaie si ulei de masline
Cina: un bol de orez brun cu piet de pui la gratar si sos de ananas (reteta la alegere, cauta ceva lejer)
Ziua 2
Mic Dejun: iaurt cu ananas si arahide de padure
Gustare: un bol cu ananas feliat
Pranz: chiftelute vegetariene cu ananas si mango la gratar
Cina: salata de fructe cu portocale, ananas, capsuni si iaurt ( 2 linguri)
Ziua 3
Mic Dejun: smoothie compus din avocado, ananas si putina apa
Gustare: un bol cu ananas feliat
Pranz: pui facut in stil thailandez, cu garnitura de ananas ( cauta o reteta care iti place si respecta indicatiile)
Cina: salata cu frunze de spanac si ananas
Dieta cu ananas nu este nici pe departe asa dificila, avand in vedere ca poti manca multe alimente. Ideea este sa nu faci excese.
Ziua 4
Mic Dejun: terci de ovaz cu kiwi, ananas, migdale si lapte de soia
Gustare: un bol cu ananas feliat
Pranz: salata de fructe cu ananas, mango si banane, cateva nuci. Poti consuma si un pahar de lapte de soia
Cina: somon la gratar cu sparanghel si lastari de varza de Bruxelles
Ziua 5
Mic Dejun: o felie de paine prajita integrala cu putina branza de capra, putin unt de arahide si ananas feliat
Gustare: un bol cu ananas feliat
Pranz: supa crema de ciuperci si fasole neagra cu salata verde, usturoi si condimente
Cina: salata de fructe cu portocale, ananas, capsuni si iaurt ( 2 linguri)
Dieta cu ananas – mentine-te in forma mancand fructe
Desigur ca acest regim pare desprins din peisajele tropicale si te vei bucura de sentimentul capatat. Asa ca mananca multe fructe exotice, nu uita de gustarile pe baza de ananas si respecta „regulile” cu strictete.
Ananasul te va ajuta sa ai un sistem imunitar mai bun, va imbunatati digestia si vederea, iti va intari oasele si va reduce inflamatiile. Are vitamina C din abundenta asa ca nu vei mai raci prea usor.
Nu uita sa bei multa apa si sa faci miscare zilnic in aceasta perioada, iar rezultatele pozitive nu vor intarzia sa apara.
