Obiceiuri care te imbatranesc. Ce ar trebui sa eviti
Fara doar si poate iti doresti sa ramai tanara si sanatoasa pentru cat mai mult timp, asa ca acele obiceiuri care te imbatranesc trebuie evitate cu orice pret.
Cu siguranta le intuiesti si stii despre ce este vorba, dar poate de multe ori le ignori, tocmai pentru ca nu vrei sa faci anumite schimbari. Dar poate ca esti pregatita sa faci anumite lucruri, spre binele tau. Asadar, special pentru tine am intocmit o lista de obiceiuri care te imbatranesc si poate ca nici nu ti-ai dat seama pana acum.
Desigur ca stresul, sedentarismul si alte vicii se numara printre ele, asa ca mai mult ca sigur ai nevoie de un reminder. Nu uita ca pielea imbatraneste rapid, asa ca trebuie sa afli cateva secrete, pentru a o proteja.
Iata acele obiceiuri care te imbatranesc:
– exfolierea in exces. Desigur ca este bine sa iti elimini impuritatile de la nivelul tenului, dar fara a exagera prea mult. Exfolierea in exces impiedica pielea sa retina apa, ceea ce ii va conferi un aspect uscat si va crea un mediu propice ridurilor. A nu se exfolia tenul mai mult de 2 ori pe saptamana. Iar atunci cand o faci, foloseste un astringent delicat
– fumatul. Nu mai este un secret pentru nimeni ca este unul dintre acele obiceiuri care te imbatranesc. Daca inca nu ai reusit sa renunti la acest viciu, macar rareste-le. Iti afecteaza sanatatea, plamanii si…pielea. Asa ca poti avea riduri mult mai repede ca nefumatoarele
– produse cosmetice nepotrivite. De multe ori nu tinem cont de cremele pe care le folosim, ceea ce este total gresit. Este bine sa cunosti ce tip de piele ai ( uscata, grasa, acneica, mixta, etc). In acest fel vei sti ce fel de produse de curatare sa folosesti astfel incat sa nu iti afecteze pielea si tenul
– dormi prea putin. Un obicei foarte intalnit, in special printre femei, care au devenit mult prea ocupate. Multe femei inca nu inteleg ca nu le pot face pe toate, asa ca isi sacrifica perioada de odihna. Un lucru eronat, avand in vedere ca in acest fel te poti imbolnavi. Melatonina este hormonul care incetineste imbatranirea. Tine minte ca se secreta in timpul noptii. Asa ca nu uita sa dormi cel putin 7 ore pe noapte. Vei vedea beneficiile in timp
– nu faci sport. Unul dintre acele obiceiuri care te imbatranesc rapid, sedentarismul fiind un factor care contribuie la aparitia bolilor. Si nici nu esre de mirare. Trupul nostru este creat pentru miscare, asa ca nu uita sa faci macar 30 de minute de exercitii cardio, de 4 ori pe saptamana. Si stai linistita, nu este asa mult. Te vei obisnui mai repede decat ai crede cu acest ritm. Daca nu te omori cu activitatea intensa, alege yoga sau pilates, reprezinta tot o forma de miscare foarte eficienta
– stresul. Un factor care, de multe ori, este ignorat. Desi exista nenumarate studii care arata ca stresul poate cauza boli cronice precum cancerul sau diabetul. Totusi, oamenii inca isi permit sa nu ia in seama acest factor. Nu face aceeasi greseala. Incearca sa nu mai bagi in seama toate lucurile marunte si introdu meditatia in viata ta, de exemplu. Este important sa ai mintea relaxata. Alti oameni folosesc alergatul, ca o forma de meditatie. Orice activitate este binevenita, atat timp cat iti elibereaza mintea de ganduri
– uiti de detoxifiere. O mare greseala, avand in vedere ca organismul nostru acumuleaza nenumarate toxine. Ce ar fi sa consumi cateva zile doar fructe si legume crude? Desigur ca poate fi o provocare mare, dar beneficiile vor fi nenumarate. Te vei simti mai bine, iar pielea ta va arata minunat. Dieta cu apa este o alta metoda de a-ti ingriji pielea si, desigur, sanatatea
– nu te demachiezi. Daca vrei sa ai un ten luminos si tanar, nu uita aceasta regula simpla: demachiaza-te! De fiecare data, fara exceptie. Machiajul va bloca oxigenarea pielii in timpul noptii, ceea ce va duce la imbatranirea tenului. Foloseste un demachiant natural, gentil, care sa iti curete cu grija pielea, inainte de culcare
Obiceiuri care te imbatranesc – starea de spirit este esentiala!
Ai auzit si tu despre faptul ca oamenii fericiti, care au un stil de viata sanatos, imbatranesc mai incet? Este cat se poate de adevarat. Nu uita sa te bucuri de viata, sa zambesti, sa razi cu pofta si sa traiesti sanatos.
Pielea este primul organ care iti semnaleaza semne ale imbatranirii. Daca vrei ca acest proces sa se produca mai tarziu, ai grija de aceasta. Nu doar la exterior ci si la interior. Cum? Consumand apa din belsug si o mancare cat mai pura.
Tine minte ca cruditatile te intineresc, prajelile te…imbatranesc! Asta ca regula generala. Desigur ca mai poti face si exceptii, din cand in cand, dar nu exagera. Invata sa traiesti intelept si vei fi tanara mereu.
