Din nou la serviciu dupa vacanta? Remedii naturale pentru a fi in forma
Dupa vacanta binemeritata, a sosit momentul sa ne intoarcem la locul de munca. Sunteti pregatiti pentru a reveni in forta la programul de lucru, la trezitul de dimineata, la sedinte indelungate, la noi sarcini si proiecte? Sau mai degraba va simtiti total lipsiti de energie? Nu e de mirare.
Potrivit psihologilor, dureaza intre 7 si 10 zile pentru a ne reintra in ritm dupa concediu si a ne readapta la programul zilnic de munca.
Aceasta perioada de tranzitie este adesea insotita de scaderea tonusului fizic si psihic, dar mai ales de tulburari digestive generate de stres si modificarea obiceiurilor alimentare. Exista insa solutii simple si naturale care va pot ajuta sa va adaptati la noul ritm de viata si sa faceti fata provocarilor de la serviciu.
Din nou la serviciu dupa vacanta – Cum apar tulburarile digestive?
Sistemul digestiv este destul de vulnerabil si reactioneaza rapid la factori precum:
- alimentatia necorespunzatoare;
- consumul de alcool;
- stresul si anxietatea;
- efectul secundar al medicamentelor;
- lipsa activitatii fizice;
- boli si complicatii ale acestora.
Stresul intens din perioada de readaptare la programul de lucru se afla in topul factorilor nocivi pentru sistemul digestiv. Exista o relatie complexa intre sistemul digestiv si creier. Atunci cand creierul este supus factorilor de stres, acest lucru provoaca dezechilibre hormonale si perturba sistemul digestiv.
De aceea, cand suntem stresati, ne confruntam cu: batai rapide ale inimii, cresterea tensiunii arteriale, lipsa poftei de mancare sau dimpotriva cresterea apetitului, mai ales pentru alimente bogate in calorii si dezechilibrate nutritional. Stresul poate provoca, pe termen scurt, dureri sau arsuri la stomac, greata, varsaturi, iar pe termen lung se poate ajunge la sindrom de colon iritabil, ulcer.
Alimentele nesanatoase, tentatii dupa vacanta
Pe langa stres, nu de putine ori, in perioada de readaptare la ritmul de munca suntem tentati a avea obiceiuri alimentare nesanatoase. Din cauza lipsei de timp pentru a ne prepara hrana sau, poate, nostalgia dupa zilele de relaxare ne determina sa consumam alimente greu digerabile precum cartofii prajiti, mezelurile, dulciurile si produsele de patiserie. Ca sa nu mai vorbim de cei care fumeaza peste masura si/sau isi ineaca tristetea intr-un pahar cu vin odata ce se intorc la munca din concediu.
In aceste conditii se instaleaza lipsa de energie si disconfortul digestiv, care se manifesta prin: senzatie de prea plin, balonare abdominala, arsuri la stomac, dureri epigastrice, greata, eructatii, reflux gastro-esofagian, respiratie urat mirositoare, stare de oboseala. Aceste simptome apar din cauza faptului ca enzimele digestive si sucurile biliare, responsabile cu digerarea alimentelor, nu reusesc sa faca fata stilului de viata nesanatos…citeste mai mult pe Mediafax >>>
