Conflictul in cuplu: cum sa abordezi discutiile in contradictoriu fara a-ti pune in pericol relatia
Ideea ca dragostea adevarata este atunci cand partenerii isi amintesc mereu zilele de nastere, aniversarile si nu se cearta niciodata este definitia in care aleg sa creada cei naivi. Certurile sunt inevitabile in relatii. Usile pot fi trantite. Lucrurile pot fi spuse.
Insa, a fi constienta de importanta gestionarii conflictelor in cuplu te va aduce mai aproape de partener, te va ajuta sa obtii ceea ce iti doresti si, in acelasi timp, va consolida relatia. Iata cateva sfaturi pentru a face fata tensiunilor in cuplu intr-o maniera constructiva.
Accepta ca discutiile in contradictoriu sunt ceva normal si apar din cand in cand intr-o relatie
Conflictul este o oportunitate de crestere. Atunci cand iti imparti viata cu cineva, vor exista dezacorduri. Uneori, foarte multe. Conflictul este normal, sanatos si chiar necesar atunci cand exista ceva important in joc pentru unul dintre voi sau pentru amandoi.
Poate ca nu iti este usor, dar incearca sa confrunti problemele atunci cand apar. A trata lucrurile cu calm si a ridica o problema dificila cu tact va oferi ocazia sa comunicati mai bine unul cu celalalt.
Cauta macar un punct comun atunci cand discutia cu partenerul devine tensionata
De obicei, exista ceva asupra caruia puteti cadea amandoi de acord, chiar daca este vorba despre faptul ca, in fond, nu vreti sa va certati. Orice lucru care va ajuta sa reveniti amandoi in aceeasi echipa este un lucru bun.
In general, intr-o cearta de cuplu, cu cat o persoana cauta mai mult sa demonstreze ca are dreptate, cu atat cealalta trage mai mult in directia opusa. Faceti un pas, oricat de mic, inapoi spre zona de mijloc prin oferirea unui compromis. Orice concesie mica este baza pentru altele mai mari.
Odata ce lucrurile s-au calmat si ati ajuns la un consens, veti observa ca dintr-o data va este amandurora mai usor sa vorbiti despre fel si fel de lucruri si veti asculta amandoi cu mai multa atentie ceea ce are de spus partenerul. De exemplu, daca ii vei aminti partenerului intr-un astfel de moment calm si relaxat al impacarii despre acei cercei aur galben dama care ti-au placut cand ai mers la shopping, sunt sanse mari sa-si aminteasca de ei urmatoarea data cand iti va cauta un cadou.
Ramai concentrata pe problema
Evita sa aduci in discutie detalii irelevante doar pentru a-ti dovedi punctul de vedere. Este tentant sa cauti sa dovedesti ca ai dreptate prin evidentierea greselilor partenerului, insa este o atitudine care nu aduce beneficii relatiei.
Fa tot posibilul sa ramai ancorata in subiectul discutiei, pentru a putea gasi o rezolvare. Eviti astfel sa deviezi discutia si sa ajungi intr-un loc in care uiti de unde a pornit si care este scopul ei.
Observa dinamica discutiilor in contradictoriu pentru a identifica ce nevoi sunt neimplinite
Daca te certi cu partenerul pentru lucruri diferite, dar mereu ajungeti la aceeasi problema, atunci aceea este de fapt chestiunea la care ar trebui sa lucrati. Ceva in legatura cu acea problema este nerezolvat, iar micile lucruri care declanseaza certurile de cuplu sunt doar modul in care frustrarea va aduce pe amandoi intr-o situatie conflictuala.
Afla exact care este problema de fond, desi probabil ca ai deja o idee destul de clara, si ocupati-va impreuna de ea. Ofera ceea ce este necesar pentru a scapa de influenta pe care o are asupra relatiei voastre, fie ca este vorba de timp de respiro, validare, recunoastere, scuze sau recapatarea increderii.
Nu minimaliza problemele partenerului
Pentru ca o problema sa fie reala, este nevoie doar ca unul dintre voi sa creada ca este. Nu trebuie sa fii mereu de acord, dar trebuie sa asculti. Spune-i partenerului tau ca l-ai auzit si ca il intelegi. Oamenii nu inceteaza sa simta intr-un anumit fel doar pentru ca li se spune sa inceteze.
Daca o problema este ignorata, ea nu va disparea. Nevoile fiecaruia trebuie sa fie satisfacute, in caz contrar, frustrarea va iesi la iveala prin intermediul altor subiecte. De exemplu, acea cearta aprinsa despre intarzierea de zece minute la cina nu este cu adevarat despre cina. Uneori este vorba despre nevoia de validare sau apreciere.
Asadar, certurile fac parte din orice relatie, sunt o realitate si nu trebuie sa o impovareze. A avea know-how in ceea ce priveste gestionarea conflictelor de cuplu poate nu numai sa salveze o relatie, dar poate, de asemenea, sa ajute partenerii sa obtina ceea ce au nevoie si sa ii apropie.
Sursa foto: Shutterstock
