Smoothie de weekend. Cum sa te purifici?
Un smoothie de weekend poate fi cea mai buna idee, daca vrei sa incepi sfarsitul de saptamana cu dreptul. In special daca te simti putin vinovata, din pricina a ceea ce ai mancat in timpul saptamanii. Desigur ca acest smoothie de weekend poate fi savurat in orice zi a saptamanii. Dar ne-am gandit ca in aceste zile ai mai mult timp liber. Asa ca probabil vei fi mai motivata sa faci ceva in acest sens.
Asadar, in functie de ceea ce iti doresti, sa iei o „doza” de vitamine sau pur si simplu sa te purifici de toxine.
Ai nevoie de un mango, banane, scortisoara, mere si fructe de padure. Vor fi fructele pe care le vom utiliza in acest „proces”. Haide sa descoperim impreuna ce avem de facut!
Smoothie de weekend – mango si banane, un deliciu!
Smoothie cu banane si mango
Ai nevoie de:
- 1/2 banana
- 1/2 mango
- seminte de chia (o lingurita)
- 1/2 apa plata
Mod de preparare
Vei curata fructele si le vei pune in blender, amestecandu-le bine, pana la omogenizare. Savureaza atunci sau depoziteaza la frigider, dar nu mai mult de 2 ore.
Smoothie cu fructe de padure si lapte vegetal
Ai nevoie de:
- o mana fructe de padure
- 1/2 pahar de lapte vegetal
- 1/2 lingurita de miere sau sirop de artar
- cateva boabe de zmeura (pt decor)
Mod de preparare
Vei pune fructele in blender, amestecandu-le bine, pana la omogenizare. Savureaza atunci sau depoziteaza la frigider, dar nu mai mult de 2 ore.
Smoothie de weekend – incerci si unul verde?
Smoothie cu spanac si banana
Ai nevoie de:
- 1/2 banana
- cateva frunze de baby spanac
- 1/2 mango
- seminte de canepa (o lingurita)
Mod de preparare
Vei pune fructele in blender, amestecandu-le bine, pana la omogenizare. Savureaza atunci sau depoziteaza la frigider, dar nu mai mult de 2 ore.
Smoothie cu valeriana si mar
Ai nevoie de:
- 1/2 banana
- cateva frunze de valeriana (sau orice alte „verzituri”)
- un mar
- seminte de canepa (o lingurita)
Mod de preparare
Vei pune fructele in blender, amestecandu-le bine, pana la omogenizare. La fel ca in situatiile anterioare, vei obtine o bautura savuroasa si pe placul tuturor.
