Retete de incercat primavara – ideale pentru silueta!

Astazi dorim sa te surprindem cu cateva retete demne de incercat primavara. In special ca si tu probabil vrei sa ai grija de silueta, asa ca vom opta pentru cateva idei mai…light. Adica iti vom recomanda mancaruri diafane, care se prepara usor si sunt pe placul tuturor.

Ce ar fi ca weekendul acesta sa optezi pentru cateva retete de incercat primavara, atunci cand vrei sa elimini toxinele si sa mananci sanatos? Asadar, poate te vei delecta cu cateva chiftelute de zucchini. Sau poate vei incerca o omleta de post absolut delicioasa.

Sau poate vei opta pentru o portie de cartofi rumeniti la cuptor, alaturi de o salata verde. Alegerea iti apartine, iar limita este cerul. De ce? Pentru ca exista nenumarate retete sanatoase si usor de pregatit, de care te poti bucura tu si cei dragi tie.

Retete de incercat primavara – zucchini sau dovlecei romanesti?

Alegerea iti apartine, dar un lucru este cert – trebuie sa incerci reteta noastra de chiftelute de dovlecei/zucchini absolut delicioase! Se prepara usor, nu au multe calorii si sunt de post, asa ca au toate atuurile.

Chiftelute din zucchini – ce ingrediente sunt necesare?
In primul rand, ai nevoie de:

– un dovlecel zucchini

– 2 cartofi medii

– o ceapa medie

– 3 catei de usturoi

– 5 linguri de faina (integrala sau de orez, daca tii la silueta)

– 180 grame tofu simplu

– sare, piper, putin turmeric, boia afumata, etc.

– ulei de masline

Mod de preparare…reteta completa aici >>>

Cartofi crocanti la cuptor – savurosi si satiosi

Dupa ce vei gusta acesti cartofi vei dori sa ii mananci si simpli, atat de gustosi sunt. Asa ca ii poti pregati si pentru a-i servi la serviciu, alaturi de o salata de cruditati. Atat timp cat nu sunt prajiti in ulei, acestia devin un aliment sanatos si necesar organismului.

Evident, nu iti recomandam sa mananci cartofi zilnic, ci sa variezi garniturile, pentru ca trupul tau sa beneficieze de toate vitaminele, prin rotatie.

RETETA cartofi crocanti la cuptor

Ai nevoie de:

– un kg de cartofi

– 3 linguri de faina de orez

– o lingurita de paprika sau boia…reteta completa aici >>>

Retete de incercat primavara – omleta delicioasa de post si burger vegetal delicios!

Omleta de post – iata cum se prepara

Ai nevoie de:

– 200 grame de tofu simplu sau afumat, alegerea iti apartine

– un fir de ceapa verde sau o ceapa mica, maruntita bine

– un ardei rosu mic, maruntit…reteta completa aici >>>

Retete de testat in weekend – burger de naut

Ingrediente

– o conserva de naut
– o ceapa medie
– 3 catei usturoi
– cateva frunze de patrunjel
– 2 linguri de fulgi de ovaz sau cereale integrale, macinate
– sos iute, ce doresti tu
– putin curry
– sare, piper, condimente la alegere
– 2 linguri ulei presat la rece
– 4 chifle, la alegere…reteta completa aici >>>

Retete de incercat primavara – chec de mere, la desert

Chec de mere – esti gata pentru o reteta super delicioasa?

Poate ca nu ai mai incercat pana acum checul cu mere si esti adepta celui traditional. Nu este niciun fel de problema, probabil ca iti va placea si acesta la fel de mult. Iar faptul ca are in compozitie si un fruct nu poate decat sa ne bucure, pentru ca va fi un desert cu vitamine.

Sa descoperim si reteta simpla si gustoasa de astazi.

Ai nevoie de:

– 300 grame faina (poti alege si faina integrala sau ceva fara gluten)

– 2 oua proaspete

– 200 ml chefir

– jumatate lingurita de bicarbonat de sodiu

– 30 grame unt…reteta completa aici >>>