Yoga te ajuta sa slabesti – STUDIU
Vesti bune pentru acele persoane indragostite de yoga. Avand in vedere ca aceasta practica te poate ajuta sa slabesti ai si mai multe motive sa incerci.
Si nu vorbim aici doar despre armonizarea siluetei. Cei care practica yoga sunt mai linistiti, mai putin stresati si arata mai tineri. Da, ai citit bine. O simpla practica te poate ajuta in varii domenii ale vietii. Asa ca haide sa vedem impreuna despre ce este vorba.
Va reamintim ca yoga este de origine din India si presupune practicarea unor exercitii fizice, care au ecou si la nivelul psihicului. Desigur ca ai auzit despre meditatii si practicile acesteia. Sa nu uitam ca meditatia este una dintre cele mai vechi practici hinduse.
Dar pana sa ajungem acolo vom discuta despre posturile yoghine, adica partea fizica a antrenamentului.
Yoga si posturile fizice
Te poate ajuta sa slabesti, asa ca aceasta nu poate fi decat o veste buna. Vorbim despre Hatha yoga, acele exercitii moderate, nicidecum despre Bikram Yoga sau alte practici care presupun o conditie fizica foarte buna.
In schimb, Hatha yoga, adica cea obisnuita, poate fi practicata de oricine. Desigur ca iti recomandam sa cauti un profesor sau sa urmaresti cateva tutoriale, in acest sens.
Mai multe studii au aratat ca exista o conexiune intre yoga si slabit. Cu alte cuvinte, Universitatea americana Harvard a expus o cercetare care a scos la iveala o concluzie neasteptata. Prin simpla practica a acestor exercitii poti sa iti mentii greutatea. Studiul care a durat 4 ani a aratat ca adultii care faceau yoga si-au mentinut greutatea, spre deosebire de altii care nu practicau astfel de exercitii.
De asemenea, cei care erau supraponderali, dar au inceput sa faca yoga au slabit cateva kilograme bune, mai arata cercetarea. Desigur ca este nevoie si de dieta pentru ca lucrurile sa mearga si mai bine.
De ce sa faci yoga? Motive intemeiate
O parte din AVANTAJELE practicarii celor 50 de exercitii yoga, pe care dorim sa ti le prezentam astazi:
elimina stresul
amelioreaza tensiunile psihice, depresiile, nevrozele
imbunatateste o serie de afectiuni ale corpului fizic
amplifica memoria si procesele mentale
echilibreaza toate structurile fiintei
stimuleaza sistemul imunitar
induce o stare profunda de calm si pace interioara
deschide calea catre intelepciune
elibereaza fiinta de prejudecati, inhibitii si limitari
imbunatateste capacitatea de a comunica cu ceilalti
dinamizeaza vointa
amplifica increderea in sine
armonizeaza structura corpului fizic, eliminand surplusul de greutate
intareste si tonifica musculatura
mareste atentia si concentrarea
deschide fiinta catre o comunicare spirituala autentica cu Universul…detalii aici >>>
