Ce sa nu mananci cand vrei sa slabesti?
Te-ai intrebat si tu ce sa nu mananci cand vrei sa slabesti? Pentru ca sigur este o intrebare care rasuna si in mintea ta, in special daca vrei sa te apuci de dieta. In ziua de astazi, multe femei omit cat de important este acest lucru, sa stii ce sa mananci si ce nu, atunci cand vrei sa slabesti.
Haide sa intelegem mai bine despre ce este vorba, cu alte cuvinte. Ce sa nu mananci cand vrei sa slabesti? Ei bine, evident ca nu vei consuma fast-food, dulciuri si sucuri carbogazoase. Dar sigur poti face alte lucruri.
De exemplu, vei opta mai des pentru mancare sanatoasa, salate, fructe, legume, seminte si sucuri facute in casa. Ce nu vei manca? Vei afla imediat, asa ca nu uita sa-ti faci o lista.
Ce sa nu mananci cand vrei sa slabesti – stiai?
Popcorn la microunde. Am mai spus intr-un articol precedent ca astfel de gustari abunda in chimicale, sare si ulei, asa ca sigur nu te va ajuta sa slabesti. Este adevarat ca floricelele pot fi o gustare minunata, in special atunci cand vrei sa mananci ceva sarat. Cel realizat de tine in tigaie, cu putin ulei de floarea soarelui si sare de mare, este minunat! Evita-l pe cel destinat coacerii la microude, pe langa faptul ca este caloric, este si carcinogen…
Topping-urile pentru salate. Vrem sa mancam ceva crud si sanatos, dar inundam salata in tot felul de sosuri pentru „dieta”. De asemenea, crutoanele, sosurile cu lapte sunt foarte bogate in grasimi si intens procesate sunt INTERZISE. Daca vrei, prepara tu un dressing cu putine calorii, de exemplu mustar cu otet balsamic. Sau renunta complet la acestea, mai bine adauga legume in plus!
Granola este minunata si cu totii o iubim. Doar ca nu este de dieta, sub nicio forma, dupa cum probabil stii. Abunda in cereale, nuci, sirop, fulgi de cocos…asa ca evit-o. Desigur, poti sa o consumi mai rar sau atunci cand nu te afli la regim. Tocmai de aceea, iti oferim o reteta minunata de granola, pe care o poti pregati chiar tu.
Retete de granola – cum se prepara
1. Granola simpla, la cuptor
Ingrediente:
– 200 de grame de fulgi de ovaz
– 70 de grame de fulgi sau chipsuri de nuca de cocos
– 200 de grame de alune de padure, migdale sau nuca romaneasca
– 100 grame seminte de in, floarea soarelui si/sau canepa
– 150 de grame de goji sau alte fructe uscate…continuarea retetei granola aici >>>
Ce sa nu mananci cand vrei sa slabesti – batoane din cereale si paste
Evident ca acele batoane din cereale, ciocolata sau alte ingrediente, nu prea te ajuta sa slabesti. De obicei, sunt calorice, abunda in zahar si chiar nu ajuta in procesul regimului de slabire.
Asa ca ar fi cazul sa renunti la acestea sau sa gasesti unele fara zahar si sarace in calorii.
Despre paste si faina alba am mai discutat. Strict interzise la dieta, dar poti consuma paste integrale cu legume sau paste fara gluten. Asa ca ai de unde alege, important este sa faci o mica cercetare inainte de a merge la cumparaturi.
Preparatele culinare inghetate ar trebui evitate. Toate au in compozitie sare, ulei si alte chimicale, asa ca nu te vor ajuta, mai deloc. Poti sa consumi, in schimb, legume sau fructe congelate.
Chipsurile de legume…gustoase, cu mai putine calorii, dar cu siguranta nu sunt un preparat destinat regimului de slabire. Asa ca evita-le cu succes, mai bine alege sa mananci un morcov sau o gulie cruda, ca gustare.
Covrigeii, iaurturile cu arome, sucurile la cutie si margarina ar trebui evitate, la randul lor. Invata sa mananci cat mai sanatos si natural si vei reusi sa slabesti rapid!
