RETETE – Smoothie cu ananas, ideal pentru vara!
Daca si tu esti un fan al fructelor, cu siguranta vei aprecia aceste retete de smoothie cu ananas, super hranitoare si gustoase. Ananasul este un fruct extrem de sanatos despre care am mai discutat in trecut. Nu uita ca are mai multa vitamina C decat portocalele! Da, putina lume stie acest lucru, tocmai de aceea este important sa-ti reamintim.
Pentru un smoothie cu ananas vei avea nevoie de ghimbir, pere, miere, dar chiar si zmeura. Depinde ce vrei: unul hranitor sau unul revigorant, de vara!
Dar haide sa vedem cum se prepara aceste bauturi minunate.
Smoothie cu ananas – cele mai savuroase retete
Smoothie cu ananas si pere
Ingrediente:
- 1/2 ananas bine copt
- 2 pere
- un praf de scortisoara
- 1 lingurita miere
- un praf de turmeric
- un pahar de apa plata
Mod de preparare
Acest smoothie se prepara extrem de usor, tot ceea ce trebuie sa faci este sa tai fructele felii. Apoi vei pune toate ingredientele in blender si vei amesteca totul pana la omogenizare. Din aceste cantitati vei obtine 2 smoothie-uri.
Smoothie cu ananas si zemura
Ingrediente
- 1/2 ananas bine copt (il vei felia in prealabil)
- o mana de zmeura
- un praf de ghimbir
- 1 lingurita miere
- un pahar de apa plata
Mod de preparare
Vei pune toate ingredientele in blender si vei amesteca totul pana la omogenizare. Din aceste cantitati vei obtine 2 smoothie-uri delicioase si racoritoare. PONT: poti pune si gheata pentru a te racori cu adevarat.
Smoothie cu ananas si spanac – sanatos si revigorant!
Smoothie cu ananas si spanac
Ingrediente
- 1/2 ananas bine copt (il vei felia in prealabil)
- o mana de frunze de spanac
- cateva afine
- 1 lingurita miere
- un pahar de apa plata
Mod de preparare
Vei pune toate ingredientele in blender si vei amesteca totul pana la omogenizare. Din aceste cantitati vei obtine 2 smoothie-uri delicioase si racoritoare. Acest smoothie este ideal de baut inca de la prima ora, pentru a fi sigura ca vei avea parte de cei mai buni nutrienti.
Dieta cu ananas: slabeste 3 kilograme in 5 zile!
Ziua 1
Mic Dejun: terci de ovaz cu kiwi, ananas, migdale si lapte de soia
Gustare: un bol cu ananas feliat
Pranz: salata de ton cu ardei gras, rosii, usturoi, suc de lamaie si ulei de masline
Cina: un bol de orez brun cu piet de pui la gratar si sos de ananas (reteta la alegere, cauta ceva lejer)…vezi continuarea dietei aici >>>
