Dieta FULGER de vara – cum se tine?
Dieta fulger de vara te va ajuta sa ai mai mare grija de tine si sa slabesti intr-un timp record, asa ca pregateste-te sa fii uimita. Nu de alta, dar chiar este posibil, uneori miracolele se intampla aproape peste noapte, asa cum vei vedea foarte curand.
Desigur ca va fi nevoie de ajutor si din partea ta, dar cu siguranta te vei simti mai bine stiind ca esti pe cale sa ai succes cu acest regim de slabire. Asa ca este momentul sa impresionezi pe toata lumea cu silueta ta.
Si nu este vorba doar despre a arata bine ci si despre a te simti bine. Cu cat vei avea mai multa grija de tine, cu atat viata ta se va schimba simtitor in bine. Vrei sa stii ce este dieta fulger de vara?
Atunci citeste mai departe si descopera secretele unei alimentatii sanatoase si echilibrate.
Dieta FULGER de vara – cum se tine regimul?
In primul rand, tine minte ca este vital sa eviti zaharul, faina alba, fast-food-ul, etc. Desigur ca este important ca in aceasta perioada sa suplimentezi dieta cu multe fructe si legume, asa cum vei vedea imediat.
Dar ce sa mai pierdem vremea? Iti prezentam cum arata o zi din dieta fulger de vara:
Micul dejun – iaurt slab, o lingura de cereale integrale/ un pahar de lapte de soia cu cereale integrale/ un fruct la alegere sau un suc de fructe proaspat stors.
O cana mare cu apa plata la temperatura camerei cu o jumatate de lamaie stoarsa inauntru, chiar imediat dupa ce te-ai trezit. Sa nu uiti acest detaliu important.
Gustare – un ceai verde sau de sunatoare/ un patratel de ciocolata neagra/ o mana de migdale/ o mana de seminte
Pranz – 150 grame de legume inabusite cu o felie de peste sau alta carne alba, alaturi de putin ulei de masline, un fruct ( evident, fara banane si struguri).
Gustare – un ceai verde sau de sunatoare/ un patratel de ciocolata neagra/ o mana de migdale/ o mana de seminte
Cina – 150 grame de legume la gratar cu 150 grame file de peste/ orez cu legume inabusite si cateva nuci
Dieta FULGER de vara – poti varia meniul!
Asa dupa cum iti poti imagina, acesta este doar un meniu orientativ pe care il poti modela dupa bunul plac, atat timp cat respecti regulile de baza. Care sunt acelea? Este vorba despre faptul ca poti manca mai sanatos ca oricand, dar fara a face excese.
Nu uita ca ultima masa trebuie sa fie la ora 18-19, adica ar trebui sa nu mananci cu 4 ore inainte de culcare. Desigur ca va trebui sa faci sport de cel putin 4 ori pe saptamana.
Nu uita sa te pregatesti pentru sezonul cald, dar mai ales sa ai grija de tine!
