Smoothie cu fructe de goji – RETETE simple
Despre aceste smoothie-uri cu fructe de goji s-ar putea sa fi mai auzit in trecut, iar acum este momentul sa incerci cateva retete savuroase. Aceste fructe au o gramada de beneficii si multi romani au inceput chiar sa le cultive, in special ca pamantul romanesc pare sa fie propice acestei activitati.
Sunt o adevarata sursa de antioxidanti si vitamine, asa ca nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta zilnica. Bogate in vitamine si minerale, acestea contin: vitamina A, vitamniele B1, B2, B3, B5 si B6, vitamina C, magneziu, crom, fier. Contin in jur de 200 de calorii la suta de grame, asa ca reprezinta un mic dejun ideal.
Usor de digerat, acestea pot fi consumate ca atare sau adaugate in terciuri de ovaz sau iaurturi. Cu siguranta te vor incanta, sunt foarte gustoase si hranitoare…>>> mai multe despre goji aici >>>
Smoothie cu fructe de goji – savuroase si usor de preparat!
Asta este clar, iar daca esti la cura de slabire un smoothie cu fructe de goji poate fi cea mai buna idee. Perfecte in diete, aceste mici fructe rosii te vor ajute sa ai succes in procesul de slabire, sustinand masa musculara. Asa ca sportul este mai mult decat indicat.
Smoothie cu fructe de goji si lapte de soia
Ingrediente:
- o mana de goji
- o banana
- un pahar de lapte de soia vanilat
- putina miere
Mod de preparare:
Se vor pune toate ingredientele in blender si se vor amesteca bine, pana la omogenizare. Acest smoothie este ideal atunci cand ti-e foame sau cand vrei un mic dejun lejer si simplu.
Nu uita ca fructele Goji sunt un superaliment avand capacitatea de a incetini procesul de imbatranire,cancerul, inlatura depresia, stimuleaza sistemul imunitar, etc.
Smoothie cu fructe de goji si afine
Ingrediente:
- o mana de goji
- o mana de afine
- 1 lingurita pudra de cacao
- o banana
- o cana cu lapte de migdale
Mod de preparare:
Se vor pune toate ingredientele in blender si se vor amesteca bine, pana la omogenizare. Acest smoothie este ideal atunci cand vrei o gustare satioasa. Poti sa-l iei cu tine la munca.
Smoothie cu fructe de goji si mango
Ingrediente:
- o mana de goji
- o banana
- un mango
- o cana cu apa plata
- indulcitor la alegere (miere, stevie, artar)
Mod de preparare:
Se vor pune toate ingredientele in blender si se vor amesteca bine, pana la omogenizare. Acest smoothie este ideal atunci cand vrei sa tii o zi de detoxifiere. Poti sa savurezi cateva pahare de-a lungul zilei.
