Detoxifierea de zahar. Cum se procedeaza

Intr-o lume in care dulcele pare sa ne fi cucerit iremediabil pe toti, se pare ca detoxifierea de zahar este exact ceea ce aveam nevoie. In ziua de astazi, zaharul este prezent peste tot, chiar si in mancare, asa ca devine din ce in ce mai greu sa ne ferim de acest aliment.

Este nevoie de multa disciplina, rabdare si poate de un buget mai ridicat pentru a manca mai sanatos. Vrei sa incepi detoxifierea de zahar? Atunci renunta la produsele semipreparate, fast-food, sucuri carbogazoase si multe alte alimente similare. Asta nu te costa nimic. Incepe chiar de azi sa mananci mai multe fructe si legume, iar corpul tau iti va raspunde intr-un mod pozitiv.

Uita de produsele de patiserie si mananca la micul dejun o banana, cereale sau o omleta cu legume! Astazi vom vedea ce mai putem face pentru a ne purifica de zahar. Nu de alta, dar acest aliment ne condamna la kilograme in plus, boli grave si o stare de letargie care cu siguranta nu te flateaza!

Haide sa vedem ce avem de facut.

Detoxifierea de zahar – ce trebuie sa stii

• ca il poti inlocui usor. Incearca un mar, o felie de ananas sau un mango si vei vedea cum pofta ta de dulce va fi satisfacuta. Poate ca tot te vei mai gandi la o amandina, dar in timp fii sigura ca iti vei educa gusturile
• fa smoothie-uri. In special de dimineata. In loc sa mananci un baton cu fructe, care evident ca are zahar, ce ar fi sa iti faci un smoothie de fructe de padure si o banana? Pune si o lingura de unt de arahide si poti fi sigura ca ai parte de un mic dejun pe cinste
• mananca mai mult! Da, este cat se poate de adevarat. Cand pornesti detoxifierea de zahar, poti manca mai multe legume gatite delicios, la cuptor, de exemplu.

Nu trebuie sa faci exces, dar hraneste-te corespunzator. Atunci cand mancam multe dulciuri avem tendinta de a ne ingrasa, pentru ca acestea au multe calorii. Plus ca avem senzatia ca pacalim foamea cu prajituri. In realitate nu facem decat sa ne privam corpul de nutrienti si vitamine, pe care evident ca nu le vei asimila din prajituri cu zahar si frisca…

• consuma grasimi naturale. Invata sa mananci corect. Consuma mai des ulei de masline, avocado, nuci, seminte, migdale sau caju. In acest fel organismul tau se va detoxifia de la sine, iar kilogramele in plus nu vor mai fi o problema, pentru ca nu vor mai exista

Detoxifierea de zahar – slabesti in mod natural

• regleaza glicemia rapid. Daca esti una dintre acele persoane careia i se face rau fara dulciuri, invata un truc. Sa ai la indemana seminte de dovleac, un smoothie sau unt de cocos este o idee buna, pentru a putea regla rapid aceasta situatie. O idee foarte buna este si ciocolata neagra, in special daca este calitativa
• evita stresul. Atunci cand esti agitata sau nervoasa, este foarte probabil ca pofta ta de dulce sa fie potentata, asa ca incearca sa-ti mentii calmul. Bea un pahar cu apa si tine minte ca oricum nu este indicat sa mananci atunci cand esti stresata!
• odihna. Nu uita ca in aceasta perioada in care vei urma detoxifierea de zahar sa te odihnesti cat mai bine. Doar in acest fel vei reusi sa purifici cu adevarat organismul. Ai nevoie de 8 ore de somn pe noapte
• scade colesterolul. Acesta iti poate ingrosa arterele si vasele de sange atunci cand este ridicat, iar zaharul „ajuta” la cresterea glicemiei…

Detoxifierea de zahar – alege inlocuitorii

Mierea sau siropul de artar sunt foarte eficiente si iti vor satisface pofta de dulce, fara doar si poate. Asa ca nu te sfii sa le consumi cat mai des si sa te bucuri de aroma lor. Mai exista sirop de stevie si multi alti inlocuitori dulci, asa ca nu trebuie sa bei cafeaua amara.

Tine aceasta cura de detoxifiere de-a lungul a 5 zile si alege sa mananci cat mai sanatos in aceasta perioada. Alege alimentele mentionate mai sus, bea apa din abundenta si educa-te sa apreciezi dulcele natural!