Scapa de anxietate cu aceasta bautura pe baza de magneziu!
Multi se intreaba cum poti scapa de anxietate, in special ca in zilele noastre starile de spirit mai putin echilibrate nu sunt ceva iesit din comun.
Fobiile, frica nejustificata si senzatia petrecerii unor evenimente nefaste sunt doar cateva dintre manifestari. Aceste stari de anxietate pot conduce la atacuri de panica serioase si chiar depresie.
Este bine de stiut ca alimentatia si modul de viata te pot ajuta in acest sens. Acestea sunt vitale atunci cand vorbim de o existenta sanatoasa si fericita. Ce sa mananci daca esti anxioasa aici >>>
Magneziul este cheia succesului, asa ca poti scapa de anxietate mai usor decat credeai. Nu de alta, dar acest mineral miraculos te poate ajuta sa depasesti crizele de anxietate. Recent, magneziul a fost catalogat ca fiind un tratament excelent pentru prevenirea stresului si anxietatii. Cea din urma este una dintre principalele afectiuni psihice in ziua de astazi. Tocmai de aceea este bine sa ai magneziu in organism, intr-o proportie optima. Iti explicam imediat de ce
Scapa de anxietate intr-un mod simplu
In ziua de astazi foarte multi oameni sufera din pricina deficitului de magneziu, ceea ce duce la nenumarate afectiuni ale sanatatii. De obicei se recomanda o doza zilnica de 320-400 mg de magneziu, dar majoritatea oamenilor nu depasesc 250 mg…Asadar, de ce este magneziul crucial pentru starea noastra optima de sanatate?
Beneficii uimitoare conferite de magneziu:
- amplifica imunitatea
- mentine sanatatea cardiovasculara
- sustine sanatatea oaselor
- confera energie
- regleaza glicemia
- sustine buna functionare a creierului
- reduce stresul
- elimina anxietatea (!)
Scapa de anxietate – cum iti dai seama ca suferi din pricina lipsei de magneziu?
Desigur ca si aceasta deficienta in sine iti poate cauza stari contradictorii si poate genera anxietate. Iata cateva simptome asociate cu lipsa de magneziu:
- insomnia si probleme asociate somnului
- stare de nervi si iritare fara motiv
- incapacitatea de a face fata galagiei
- crampe musculare, tremurat
- osteoporoza timpurie si oase fragile
Pentru a te ajuta sa scapi de aceste simptome atat de neplacute, iti vom prezenta o bautura magica, in cele ce urmeaza.
Ingrediente:
- o mana de kale sau spanac
- o banana
- o lingurita de cacao cruda pudra
- o lingurita sirop agave sau miere organica
- o cana de lapte de migdale (neindulcit)
Mod de preparare
Tot ceea ce trebuie sa faci este sa pui toate ingredientele intr-un blender si sa le amesteci pana obtii un smoothie de senzatie. Asa ca poti scapa de anxietate intr-un mod simplu, consumand acest smoothie care abunda in magneziu! Consuma-l zilnic, in special daca te confrunti deseori cu anxietate.
Ce alte alimente au magneziu in compozitie?
- cereale integrale: 50-70 mg per portie
- verzituri: 100-160 mg (o cana)
- caju: 80 mg (30 grame)
- o banana: 37 mg
- avocado: 60 mg
- fasole neagra: 120 mg
- seminte dovleac: 150 mg ( 30 grame)
- ciocolata neagra: 65 mg ( 30 grame)
- tofu: 53 mg (100 grame)
Scapa de anxietate si da-ti voie sa ai mai multa energie si voie buna ca oricand, consumand mai multe alimente cu magneziu in fiecare zi!
