Dieta pentru lenesi. Cum poti slabi fara sa depui prea mult efort

Daca nici tu nu ai chef sa tii regimuri de slabire complicate, poate ar fi bine sa te familiarizezi cu dieta pentru lenesi, avand in vedere ca vei afla cum sa slabesti usor si simplu.

Asadar, daca vrei sa fii supla si frumoasa, fara sa faci prea mari eforturi, pregateste-te sa descoperi cateva secrete menite sa te ajute. Ce trebuie sa ai in vedere? Faptul ca trebuie sa bei multa apa, sa reduci portiile si sa nu uiti sa te plimbi..pe jos! Macar din cand in cand.

Dieta pentru lenesi – sfaturi pe care trebuie sa le aplici, daca vrei sa slabesti:

– nu uita sa bei apa. Din belsug si cat mai des. Iti va stimula intens metabolismul, iar arderile vor fi mai eficiente ca niciodata. Sfat: bea 1-2 pahare cu apa, chiar inainte cu 30 de minute de mesele principale. In acest fel, metabolismul va fi intens stimulat, iar stomacul tau nu va mai fi gol, asa ca vei mananca mai putin. De asemenea, digestia va fi imbunatatita, iar pielea ta va arata mai bine

– nu te grabi atunci cand mananci. Chiar nu este cazul, macar la masa de pranz. Chiar daca esti la birou, in dieta cu lenesi nu grabi procesul. Mananca incet, nu te mai uita la telefon, asigura-te ca mesteci corect si ia inghitituri mici. In acest fel vei fi in momentul prezent si vei manca mai putin. Incearca sa mananci cat de incet poti

– foloseste o farfurie mai mica. Un truc vechi care chiar functioneaza. Este o chestiune psihologica. Cu cat e farfuria mai mare, cu atat vei dori sa o umpli cu mancare. Ti s-a intamplat, nu-i asa? Atunci inlocuieste farfuria cu una mai mica, cantitatea de mancare va scadea de asemenea. Daca ai timp, foloseste si betisoare chinezesti, in loc de tacamuri. Atunci sa vezi provocare…

– dormi mai mult. Odihna este foarte importanta si atunci cand vorbim despre digestie si metabolism. Dieta pentru lenesi indeamna la un somn sanatos, care iti va regla si nivelul hormonal. Cel putin 7 ore pe noapte. Apropo, stiai ca arzi intre 50-100 de calorii atunci cand dormi?

– dormi in…frig. Nu este niciun fel de gluma. Desigur, daca esti o persoana friguroasa, aceasta varianta nu o sa-ti placa. Dar trebuie sa stii. Specialistii americani au ajuns la concluzia ca, daca vei dormi la o temperatura de 19- 20 de grade vei sustine organismul sa arda mai multe calorii decat in mod normal

– introdu alimente care ard grasimile. Si nu este greu deloc, avand in vedere ca acestea pot fi chiar gustoase. Care sunt acele alimente care sustin arderile si sunt sanatoase? Vorbim despre somon, oua, nuci, ulei de masline, ardei iute si ceai verde. Acestea vor sustine procesele metabolice, iar uleiurile esentiale de citrice si menta iti vor reduce pofta de mancare. Asa ca apuca-te de aromaterapie

– uita de interdictii. Nu va fi nicio tragedie daca vei manca un biscuite sau o ciocolata neagra, important este sa nu mananci 5! Daca vrei un mic desert consuma-l de dimineata, in acest fel vei avea timp sa arzi caloriile de-a lungul zilei. Psihologii sunt de parere ca interdictiile te pot stresa mai mult decat este cazul. Asa ca este bine le excluzi, macar din cand in cand

– spala-te pe dinti. Ce legatura are dieta pentru lenesi cu…periajul dintilor? Ei bine, este mai mult decat indicat sa te speli pe dinti dupa fiecare masa. In acest fel, vei fi mai putin tentata sa mananci, creierul va asocia aceasta activitate cu incheierea zilei…Asa ca tentatia va fi mai mica. Plus ca pasta de dinti mentolata iti va taia apetitul pentru cateva ore bune

– razi, razi si iar razi. Alta metoda mai putin cunoscuta prin care poti slabi. Un studiu al americanilor releva ca atunci cand razi eliberezi cu 20% mai multa energie. Si unde mai pui ca muschii abdominali vor lucra din greu? Asa ca inarmeaza-te cu rabdare si cauta cele mai amuzante filme

Dieta pentru lenesi – nu uita de sport si mancare sanatoasa

Chiar daca nu ai un chef nebun sa tii regim, ar trebui sa iei in calcul cateva sfaturi putin mai greu de aplicat, dar foarte eficiente. In primul rand, incearca sa incluzi in dieta pentru lenesi cat mai multe fructe si legume. Chiar propuneti ca intr-o zi sa mananci doar cruditati. Este mult mai simplu decat ai crede si te vei simti excelent.

De asemenea, nu neglija miscarea si sportul. Chiar daca este vorba despre o simpla plimbare (pe jos!!) sau o ora de Pilates, tine minte ca aceste lucruri te vor ajuta enorm.

Nu mai sta pe ganduri si aplica aceste mici secrete in viata ta, vei ramane surprinsa de succesul pe care il vei avea.