Laptele de cocos. Beneficii asupra sanatatii
Poate ca ai auzit de laptele de cocos si minunatele sale proprietati asupra sanatatii, asa ca ar trebui sa faci astfel incat sa il consumi mai des, inlocuindu-l pe cel traditional. Fara doar si poate ca laptele vegetal este mult mai sanatos pentru organismul nostru.
Cel putin, este bine sa mai alternam laptele vegetal cu cel animal, care este cunoscut pentru faptul ca are in compozitie hormoni, care nu sunt mereu „bineveniti” in organismul nostru. In primul rand, sa clarificam un aspect: laptele de cocos este cel obtinut prin razuirea interiorului unei nuci de cocos. Apa de cocos, continuta de aceste nuci este cu totul altceva.
Asadar, acest lapte vegetal este bogat in grasimi sanatoase si este ideal pentru smoothie-uri, sucuri, sosuri albe, tocanite, etc. Vei remarca ce aroma bogata si interesanta are si probabil in scurt timp va deveni preferatul tau.
Dar haide sa aflam mai multe despre laptele de cocos:
– are nenumarate beneficii asupra sanatatii. Stiati ca laptele de cocos te va ajuta sa slabesti, iti va intari sistemul imunitar, te va ajuta sa previi bolile cardiace si iti va face parul mai lucios? Iar acestea sunt doar cateva dintre proprietatile acestui produs alimentar fantastic
– te poate ajuta sa pierzi in greutate. Ce vesti bune, nu-i asa? Conform unor noi studii, un consum redus de grasimi duce, de fapt, la ingrasare. Asa ca nu ar fi rau sa incluzi in dieta ta grasimi sanatoase, precum laptele de cocos. Vei crea o stare de satietate in organism, asa ca nu iti va mai foame, asa des. La fel se petrece si daca vei consuma avocado sau nuci. Scaderea apetitului si o buna nutritie va duce la o dieta de slabire sanatoasa si eficienta
– un sistem imunitar mai puternic. Studiile arata ca cei care consuma ulei de cocos cand sunt raciti de exemplu, vor reusi sa scape de boala mult mai repede. Asadar, produsele pe baza de cocos vor conduce la un organism mai sanatos si puternic. Incearca sa le incluzi cat mai des in dieta ta
– niacina si vitaminele din complexul B. Stii cat de importante sunt pentru o stare de bine, iar laptele de cocos le contine. Chiar si niacina sau vitamina B3 este continuta de acest aliment. Asadar, aceasta fiind prezenta in procesele metabolice esentiale te va ajuta sa ai o stare de spirit mai buna
– sustine producerea hormonilor sexuali. Foarte util pentru cele care vor sa-si imbunatateasca viata sexuala si sistemul reproducator. De asemenea, este sustinut procesul de producere al hormonilor de stres
– scapa de anemie. Avand in vedere ca laptele de cocos are in compozitie si fier, este foarte util si pentru cele care se lupta cu aceasta deficienta. Daca vei consuma acest tip de lapte iti vei asigura zilnic aproape jumatate si din doza zilnica recomandata de fier. Si fierul sustine procesele metabolice care au loc la nivelul celulelor
– contine cupru. Acest mineral va sustine intens sistemul imunitar si va conduce la o imunitate mai puternica. Cuprul si fierul se completeaza foarte bine, asa ca este important sa fie prezente in organism, pentru ca functiile sale sa fie indeplinite cu succes
Laptele de cocos – beneficii nenumarate pentru intregul organism
Acest produs este implicat in nenumarate procese metabolice si are grija si de inima ta. Studiile arata ca cei care consuma produse pe baza de cocos sufera mai rar din pricina afectiunilor cardiace.
Iar laptele de cocos te poate ajuta si pentru a fi mai frumoasa. Va sustine o piele si un par sanatos si stralucitor, iar efectele le vei remarca in timp. Pentru a fi sigura ca gasesti lapte de cocos de calitate, fa un mic research inainte de a cumpara si vezi care sunt cele mai indicate firme.
Poate ca la inceput nucile de cocos nu au avut o reputatie foarte buna, din cauza grasimilor saturate continute, dar in timp lucrurile s-au schimbat. Asa se face ca studiile in domeniu au aratat ca populatiile aborigene de pe insule consumau de sute de ani astfel de nuci, reusind sa-si mentina sanatatea, in acest fel.
Asa ca nu mai sta pe ganduri si gaseste cele mai apetisante retete pe baza de lapte de cocos, le vei adora in scurt timp.
