Cum sa slabesti dupa 30 de ani – sfaturi utile
Cu siguranta te-ai gandit si tu cum sa slabesti dupa 30 de ani, mai ales ca se spune ca dupa aceasta varsta poate fi mai dificil sa pierzi in greutate.
Special pentru tine ne-am inarmat cu rabdare si am gasit cele mai bune trucuri si secrete, pentru a-ti usura „misiunea.” Desigur ca exista nenumarate diete si regimuri de slabire, asa ca ai de unde alege. Dar, pe care ar trebui sa le urmezi? Care sunt mai eficiente?
Ei bine, aici nu poti decat sa testezi. Adica, trebuie sa incerci mai multe diete pentru a observa care ti se potriveste cel mai bine. In randurile de mai jos am prezentat, pe scurt, care sunt cele mai bune sfaturi legate de slabire. Iar acestea se potrivesc in cazul tuturor femeilor.
Daca vrei sa afli cum sa slabesti dupa 30 de ani, trebuie sa intelegi un pic cum functioneaza organismul tau. Iar acest proces poate fi mult mai complex decat pare. Asa ca nu subestima inteligenta trupului tau.
Cum sa slabesti dupa 30 de ani? Iata ce trebuie sa stii:
– intelege ce se petrece. Adica, de ce nu poti slabi sau de ce te-ai ingrasat? In primul rand, trebuie sa remarci ce ai facut gresit, pentru a fi constienta ce ar fi bine sa schimbi. Ai obiceiuri alimentare nefaste, mananci haotic, predomina produsele nesanatoase, de tip fast-food? Toate aceste lucruri trebuie observate, pentru a sti ce este de facut. In acest fel vei constientiza de unde sa incepi
– metabolismul si iarasi metabolismul. Sportul si nutritia sanatoasa sunt cei mai buni aliati, in aceasta situatie. Asa ca nu mai sta pe ganduri. Cum sa slabesti dupa 30 de ani? Nu uita sa iti intaresti musculatura si sa consumi multe fibre si antioxidanti. Tocmai de aceea acest gen de alimentatie este recomandata in majoritatea dietelor de slabire. Si nu numai, antioxidantii sunt excelenti si ajuta la fortificarea sistemului imunitar. Asa ca nu ii neglija, sub nicio forma
Practica un sport, fie ca e vorba de ceva mai lejer precum Yoga sau unul intens, ca exercitiile de tip Zumba, alegerea este la indemana ta. Tine doar de tine sa alegi ce ti se potriveste mai bine. De exemplu, poti manca lejer, fara fast-food, cu multe salate, fructe si legume. Acesta este deja un regim foarte eficient, iar daca mai faci si sport, vei ramane uimita cum se va modifica silueta
– tine cont de un program…culinar. Ce inseamna asta? Evita sa mai mananci haotic. Adica, respecta cele 3 mese principale. Asigura-te ca ai parte de un mic dejun sanatos si hranitor, de un pranz lejer si de o cina si mai lejera. Nu manca mai tarziu de ora 18 sau 19, in functie de ora la care te culci. Tine minte ca nu este bine sa mai consumi alimente inainte cu 4 ore de culcare. In acest fel, digestia va fi imbunatatita, iar organismul tau va avea timp sa arda grasimile. De asemenea, este foarte sanatos sa nu mananci seara, chiar daca nu esti la regim, vei vedea ca te vei simti mult mai bine in acest fel
– lasa la o parte dietele care promit marea cu sarea. „Cum sa slabesti 30 de kilograme intr-o luna” sau „Mananca alimentul X si vei fi mai slaba cu 15 kilograme in urmatoarea saptamana…” nu sunt idei demne de incercat. Foarte multe femei se lasa influentate de astfel de anunturi. Tine minte, aceste „minuni” nu functioneaza pe termen lung. Si oricum nu sunt sanatoase, cel mai bine este sa slabesti in timp si folosind un regim intelept. Produsele pentru slabit nu sunt recomandate, de asemenea.
– lasa stresul la o parte. Vrei sa slabesti dupa 30 de ani? Atunci ce ar fi sa o lasi mai moale cu stresul si anxietatea? In acest fel vei vedea cum viata ta se va schimba rapid in bine. Tine minte, stresul te poate face sa te ingrasi. Si unde mai pui ca este relationat cu bolile cronice, cum ar fi cancerul…Asa ca nu uita sa lasi grijile la o parte si sa te bucuri mai mult de viata
Cum sa slabesti dupa 30 de ani – este mai simplu decat ai crede!
Indiferent ce varsta ai avea, poti sa fii sigura ca atunci cand vine vorba de slabire, se aplica aceleasi principii. Cel mai important este sa mananci sanatos si sa faci miscare, in acest fel vei slabi si vei fi mai sanatoasa, garantat.
Bucura-te de mai mult timp liber si nu iti „insulta” trupul cu tot felul de alimente care nu ti se potrivesc. Miscarea este vitala pentru buna functionare a organismului, asa ca ce ar fi sa mai mergi si pe jos? Ai grija de tine, iar kilogramele in plus nu vor mai fi o problema. Succes!
