Dieta cu fructe de padure, slabeste rapid 3 kilograme
Sigur ai vrea sa stii ce sa faci pentru a pierde cu usurinta 3-4 kilograme, tocmai de aceea iti vom prezenta dieta cu fructe de padure, un regim de slabit inovator si eficient. Asa cum probabil stii deja, fructele de padure abunda in vitamine, minerale si fibre, asa ca sunt minunate pentru corpul nostru.
Nu uita ca acestea sunt foarte bogate in antioxidanti, resveratrol si multe alte minunatii. Asa ca sunt o adevarata comoara pentru sanatatea noastra.
Au foarte putine calorii, dar iti pot da energia de care ai nevoie. Si mai presus de orice, vor favoriza procesul de slabire. Desigur, pentru ca dieta cu fructe de padure sa dea roade, este necesara respectarea unor conditii de baza.
Si vestile bune nu se opresc aici. Acestea te vor ajuta sa previi infectiile si bolile cardiace, iar flavonoizii previn multiplicarea celulelor canceroase. De asemenea, fructele de padure au rolul de a scadea drastic glicemia. Si unde mai pui ca sunt si foarte gustoase? Vorbim despre: zmeura, afine, mure, fragute, etc…Cam tot ceea ce creste in padure, dar nu numai. Poti folosi si fructele inghetate, nu este nicio problema, in special daca nu este sezonul acestora.
Dieta cu fructe de padure – ce presupune?
Incepem cu faptul ca au doar 50 de calorii la suta de grame, iti vine sa crezi? Nici nu este de mirare de ce s-a creat un regim de slabire, care sa le aiba drept „vedete”. Ideea ii apartine lui Raphael Gruman, un nutritionist francez, care spune ca dieta ar trebui tinuta dupa concedii sau excese alimentare, in special.
Dieta cu fructe de padure se va tine pe parcusul a 7 zile, adica va dura doar o saptamana. Nu este nimic complicat, in primele 3 zile vei consuma preponderent alimente usoare, in special la micul dejun si cina. Vorbim de carnuri slabe, legume fierte, salate, lactate si branzaturi cu putina grasime.
La gustari vei servi doar fructe de padure sau smoothie realizate din acestea. Seara vei manca fructe de padure cu iaurt natural sau o branzica de vaci. In a patra zi vei consuma exclusiv fructe de padure, in ce cantitate vrei si multe lichide. Urmatoarele 3 zile vei repeta mesele din primele zile de regim. Sfat! La pranz poti consuma supe creme, salate cu piet de pui la gratar sau peste, etc.
NU vei avea voie sa consumi:
– cafea
– zahar alb
– fainoase
– grasimi
– alcool
Dieta cu fructe de padure nu se va tine mai mult de o saptamana, fiind un regim alimentar destul de dur. Dupa ce vei slabi cele 3-4 kilograme, continua sa mananci echilibrat si sa faci sport. Astfel te vei mentine in forma.
Dieta cu fructe de padure – slabesti si te insanatosesti!
Avand in vedere ca minunatele fructe de padure au atatea beneficii, nu ar trebui sa ne lipseasca oricum din dieta de toate zilele. Acestea imbunatatesc si digestia si incurajeaza un tranzit intestinal sanatos, avand in vedere ca vei elimina mai usor toxinele din corp.
Nu uita sa faci macar 30 de minute de miscare pe zi si sa mananci cat mai curat si sanatos. Succes!
