Sfaturi de sanatate pe care NU trebuie sa le crezi

Dupa cum stii si tu, exista multi oameni care se inghesuie sa ofere sfaturi de sanatate fara sa fie avizati si chiar cred ca stiu foarte bine ceea ce vorbesc. Sa fie oare asa? Nicidecum, exista multe persoane carora le place sa-si dea cu parerea, desi nu stiu despre ce vorbesc.

Desigur, multi dintre acesti oameni asculta si de sfaturile „din popor”, care nu sunt intotdeauna demne de urmat. Astazi vei afla care sunt acele mituri pe care nu ar trebui sa le iei in seama, chiar de fiecare data.

Sfaturi de sanatate care nu sunt intotdeauna bune

– un mar pe zi, te scapa de doctorii. Oricat de bine ar suna, probabil si tu stii deja ca trebuie sa faci mai mult decat atat, pentru sanatatea ta. Da, este grozav sa mananci un mar pe zi, dar nu te astepta la minuni. Vrei schimbari majore? Mananca si nuci, afine, avocado, broccoli, banane, cereale integrale, etc. Ai prins ideea? Ca sa fii sanatoasa trebuie sa ai mare grija la nutritie

– produsele cosmetice antibacteriene sunt mai eficiente…Pentru ca reclamele vor sa te faca sa crezi asta. Probabil iti dai seama ca nu intotdeauna lucrurile stau asa. Este clar ca firmele care cer o caruta de bani pentru produsele lor vor sa te faca sa crezi ca acele sunt cele mai bune. Ideea este sa fii putin inteleapta si sa faci o mica cercetare pe cont propriu. Exista produse mai putin costisitoare care sunt la fel de bune. Printre acele sfaturi de sanatate este si acesta: fii atenta inainte sa cumperi un produs

– trebuie sa dormi 8 ore pe zi. Da si nu, depinde foarte mult de oameni. Unii dorm doar 6 ore si se simt foarte bine, pe cand altii nu se multumesc nici cu 9 ore…Am mai vorbit despre cat ar trebui sa dormi intr-o noapte, iar persoanele pana in 50 de ani se pot multumi si cu 7 ore. Depinde doar de ei, ideea este sa „testezi” si sa constati cand te simti cel mai bine

– trebuie sa te detoxifici zilnic. Da, aceasta chestiune este cat se poate de adevarata, dar asta nu inseamna ca trebuie sa cumperi toate acele produse costisitoare destinate detox-ului. Nicidecum. Alege sa consumi turmeric, lamaie, sa bei apa pe stomacul gol, sa consumi sucuri de fructe si legume 100% naturale…In acest fel iti vei ajuta corpul sa se elibereze de toxine rapid. Lasa la o parte suplimentele si incepe sa mananci sanatos. Nu uita de sport, extrem de important sa faci miscare macar 30 de minute pe zi

Sfaturi de sanatate demne de luat in seama

Vrei sa stii cum poti deveni mai sanatoasa? Ei bine, iata ce este de facut:

– elibereaza-te de stres, fa miscare, yoga, pilates, etc
– fa-ti timp pentru relaxare si distractie
– nu munci in exces
– bucura-te de momentul prezent si de viata, in general
– mananca cat mai multe fructe si legume
– mergi in vacante mai des
– razi cu pofta, cel putin de cateva ori pe zi
– inconjoara-te de cei dragi

…iar lista poate continua la nesfarsit, in functie de parerile fiecareia. Care sunt acele sfaturi de sanatate care chiar functioneaza? Ei bine, ideea este sa te simti bine cu tine insuti si sa ai grija de sanatatea ta. Restul vor veni de la sine. Succes!