Trucuri pentru slabit: afla care dintre acestea chiar FUNCTIONEAZA!

Cu toate am auzit despre trucuri pentru slabit care chiar functioneaza, la polul opus aflandu-se, desigur, acelea care nu au nicio influenta asupra noastra. Asa ca, ce ar trebui sa stii pentru a slabi? Este mai eficient sa ai o farfurie mai mica? Sau trebuie sa mananci stand in picioare? Poate ajuta aromaterapia in aceasta situatie?

Ei bine, inarmeaza-te cu rabdare si haide sa aflam care sunt acele trucuri pentru slabit care chiar merita incercate. Desigur, nu te astepta la minuni. Chiar daca unele dintre sfaturile pe care urmeaza sa ti le prezentam functioneaza, nu inseamna ca nu trebuie sa faci nimic. Ba chiar din contra. Daca vrei rezultate pe masura asteptarilor va trebui sa faci sport si sa mananci sanatos. Suna cunoscut, nu-i asa? Pai, pentru ca alta metoda mai eficienta nu exista.

Sa trecem la treaba si sa aflam ce trucuri pentru slabit chiar functioneaza:

– bea apa inainte de masa. Sa fie o idee buna pentru cele care vor sa slabeasca? Se spune ca trebuie sa bei un pahar de apa cu 15-20 de minute inainte de masa. Apa te va umfla si tu nu vei mai manca asa de mult. Se pare ca trucul nu functioneaza, cam in 10 minute foamea se instaleaza din nou, iar tu vei manca la fel ca de obicei.

ATENTIE! Chiar daca nu te va ajuta sa slabesti, fa acest lucru. Atunci cand bei un pahar de apa cu 20 de minute inainte de masa, ajuti enorm digestia. La fel, nu bea apa timp de 20 dupa ce mananci, altfel poti tulbura acest proces

– aromaterapie. Se crede ca inhalarea mirosului de ulei de mere, menta sau vanilie sustine procesul de slabire, in sensul ca reduce foamea. Totusi, chiar daca faci aromaterapie, nu poti sa amani prea mult foamea. Asa ca este o metoda de scurta durata

– spala-te pe dinti in loc sa mananci desert. Sa fie unul dintre acele trucuri pentru slabit? Se pare ca da. Cercetatorii au observat ca atunci cand te speli pe dinti creierul tau considera ca masa s-a incheiat, asa ca nu mai are alte asteptari. Actiunea este asociata cu sfarsitul zilei si mersul la culcare, asa ca acest truc chiar functioneaza pentru cateva ore

– mananca stand in picioare. Multi nutritionisti recomanda sa stam in picioare atunci cand mancam, pentru a consuma mai putin. Parerile sunt impartite. Unii oameni cred ca acest lucru nu face decat sa te oboseasca si de aceea ai tendinta de a manca mai putin. Altii sunt de parere ca merita incercat, pentru ca vei termina mai repede cu masa. Si cu mai putine calorii

– mananca cu mana „gresita”. Nu te-ai fi gandit vreodata la asta. Si bine ai facut. Desigur ca pentru dreptaci este mai greu sa manance cu mana stanga, dar asta nu ii va impiedica. Asa ca cei care credeau ca asa vor manca mai putin, s-au inselat. Chiar daca este mai greu, oamenii pot manca sanatos si cu mana „gresita”

– mananca pe intuneric. Unul dintre trucurile care functioneaza. Se pare ca atunci cand mananci pe semi-intuneric, ai tendinta sa consumi exact cat ai nevoie. Nu mai mult. Asa ca merita incercat, s-ar putea sa te ajute

– alege alimente care se digera incet. Printre acele trucuri de slabit ar putea fi si acesta. De exemplu, daca mananci ovaz cu fructe la micul dejun, foame revine rapid. Daca vei manca o omleta, o salata de legume si o felie de paine integrala, lucrurile stau cu totul altfel. Sunt sanse mari sa nu ai nevoie de gustari pana la pranz. In schimb, atunci cand mananci ovaz, trebuie sa mai consumi cate ceva.

SFAT! Alterneaza cele doua tipuri de mic dejun, ovazul fiind foarte sanatos. Combina-l cu nuci, lapte si o banana. Pana la pranz, mai gusta o mana de migdale, fructe de sezon, o banana, un baton de cereale, etc.

– mananca 2 cubulete de ciocolata neagra cand ti-e foame. Da, se pare ca este un truc bun. Mananca ciocolata de buna calitate, cand iti este foame si vei uita de ea. Cel putin pentru o ora sau doua. Incearca sa ai mereu la tine, mai ales daca tii dieta

– mesteca de 30-40 de ori. Poate ca nu stiai, dar este o veche metoda de a „convinge” creierul ca stomacul este satul. In acest fel, nu vei mai fi tentata sa mananci mai mult decat vrei. Si da, chiar functioneaza, plus ca in acest fel ajuti digestia

Trucuri pentru slabit: alege si farfurii mai mici

Un truc eficient si foarte simplu, care te va ajuta sa vezi farfuria plina, fara sa mananci in exces. Studiile au aratat ca cei care au farfurii mai mari, tind sa le umple cu mancare. Asa ca nu este indicat, in special daca esti la dieta.

Nu consuma grasimi in exces si axeaza-te pe consumul de fructe si legume. De asemenea, sportul este recomandat in aceste situatii. Asa ca nu il omite, fa macar 30 de minute de miscare pe zi.