De ce sa mananci sanatos: iata ce se va petrece in 20 de minute!

Poate ca te-ai intrebat de mai multe ori de ce sa mananci sanatos si daca este acest aspect atat de important pentru organismul tau. Nu putini sunt cei care zic ca acest trend de a manca sanatos este o scamatorie, pentru a se promova produsele alimentare scumpe si rare. Sa fie oare asa? Sa nu fie oare atat de important ce mananci? Cat de mult afecteaza sanatatea mancatul excesiv?

Suntem pe cale sa raspundem acestor intrebari. Dupa cum vei observa, sunt o gramada de motive ca tu sa incepi sa mananci sanatos. Vei ramane uimita cand vei afla cateva dintre ele.

De ce sa mananci sanatos? Pentru ca…

– in 20 de minute, intestinele tale incep sa se insanatoseasca. Dupa cum probabil ai mai auzit, la nivelul intestinelor exista tot felul de bacterii. Ei bine, odata ce incepi sa mananci multe fructe si legume, lucrurile se schimba. Sanatatea ta va fi imbunatatita si vei scapa de tot felul de afectiuni

– in cateva ore, se imbunatateste activitatea creierului. Datorita conexiunii dintre intestine si creier, se pare ca mancarea influenteaza activitatea celui din urma. Conform unui specialist in domeniu, zaharul tinde sa creeze inflamatii, avand o influenta negativa. Pe de alta parte, carbohidratii din vegetale vor scadea inflamatiile, promovand un creier sanatos. De ce sa mananci sanatos? Pentru ca este foarte important sa ai grija de functiile creierului

– in 72 de ore hormonii incep sa se stabilizeze. Si stii cat de importanta este activitatea acestora, asa ca ai grija. Dr. Sara Gottfried, expert in probleme hormonale afirma ca: „Dupa doar 3 zile de mancat curat, fara alimente procesate, doar carbohidrati sanatosi, o gramada de verdeturi si fructe, nivelul de insulina si cortizol se vor normaliza. De asemenea, grasimea abdominala incepede ce sa mananci sanatos sa se topeasca”

– in doar 2 saptamani, productivitatea ta va fi cu 20% mai mare. Si nu este niciun fel de gluma. Atunci cand oamenii incep sa manance nutrienti sanatosi din abundenta, au mai multa energie si pofta de viata. Acest fenomen se petrece inca din primele 2 saptamani. Organizatia Mondiala a Sanatatii a ajuns la aceeasi concluzie, sustinand ca nutritia este foarte importanta si creste nivelul de energie

– intr-o luna, pielea ta va fi mai curata si luminoasa. De ce sa mananci sanatos? Pentru ca vrei sa ai o piele frumoasa si sanatoasa. Iar acest fapt se petrece atunci cand consumi fructe si legume proaspete, in fiecare zi. Pentru ca aceasta minune sa se petreaca, nu uita sa bei si multa apa, minim 2 litri pe zi

– in 6 saptamani, tiroida si estrogenul sunt in parametrii normali. Vei reusi sa mentii o greutate stabila, nu vei mai avea stari contradictorii si nu iti va mai cadea parul

– in 5 ani, vei incepe sa imbatranesti mai lent. Cu alte cuvinte, vei amana acest proces si nici nu este de mirare. Ai vazut cum arata oamenii care mananca zilnic cruditati si fac sport? Nu este intamplator…

– nu vei mai avea probleme cu greutatea. Ai remarcat ca cei care mananca haotic au de multe ori probleme cu greutatea. Poate te-ai intrebat de ce. Pentru ca acele mancaruri din comert sunt pline de chimicale si trebuie sa ai chiar tu grija de tine. Fii selectiva atunci cand alegi restaurante, magazine de alimente, etc

De ce sa mananci sanatos? Pentru ca nu exista alta alternativa!

Mai ai vreun dubiu ca o alimentatie bogata in nutrienti de calitate iti va schimba viata? Daca inca nu esti convinsa, cerceteaza un pic cazurile celor care se vindeca de cancer, de exemplu, mancand fructe si legume. Sa fie o intamplare? Nicidecum, acesti oameni au descoperit ceva, stiu ca organismul se vindeca singur, daca ii oferi cele necesare.

Nu mai sta pe ganduri si mananca sanatos, fa sport in mod regulat si bucura-te de viata.

Sursa: mindbodygreen.com