De ce femeile trebuie sa doarma mai mult decat barbatii
Poate ca nu stiai pana acum, dar este un fapt dovedit ca femeile trebuie sa doarma mai mult decat barbatii pentru a-si mentine starea de sanatate si un tonus bun. Iar acestea nu sunt doar vorbe in vant, ci doar o concluzie la care au ajuns cercetatorii in domeniu.
Se pare ca femeile trebuie sa doarma mai mult cu cel putin 20 de minute, in comparatie cu barbatii. De ce? Motivul este foarte simplu. Femeile au mai multa nevoie de energie mentala, avand in vedere ca sunt implicate in mai multe activitati deodata. Asa ca, reprezentantele sexului frumos au nevoie de mai multa odihna, pentru a-si relaxa mintea.
De asemenea, acestea sunt mai predispuse problemelor legate de somn ca insomniile sau somnul agitat. Neglijarea somnului poate avea repercursiuni foarte serioase. Aceste femei sunt predispuse bolilor de tot felul si in special afectiunilor de natura psihica.
Specialistii americani recomanda ca adultii intre 26 si 64 de ani sa se odihneasca intre 7 si 9 ore pe noapte. Dar se pare ca femeile trebuie sa doarma mai mult, fiind mai sensibile ca barbatii la acest capitol.
Iata de ce femeile trebuie sa doarma mai mult decat barbatii:
– consuma mai multa energie mentala. Cercetatorii au observat ca femeile isi solicita mult mai mult mintea, asa ca au nevoie de mai multe resurse. Fie ca vorbim de flexibiltatea in a gandi sau de capacitatea de a face mai multe lucruri deodata, o chestiune este clara. Femeile pot dormi mai mult, fara sa aiba remuscari
– calitatea somnului este mai scazuta in cazul femeilor. Din pacate, nu putine sunt acelea care nu reusesc sa se odihneasca prea bine. Fie din cauza grijilor, a stresului sau a agitatiei mentale, acest fenomen este des intalnit. Multe sufera de insomnii inca din adolescenta. In America mai bine de 63% dintre femei declara ca au probleme cu somnul
– menopauza. Femeile trebuie sa doarma mai mult atunci cand sunt in astfel de situatii. Altfel, s-ar putea confrunta cu multe simptome contradictorii si neplacute
– sarcina. Fara doar si poate femeile trebuie sa se odihneasca foarte bine cand sunt gravide. Fatul este direct influentat de tot ceea ce vor face viitorele mamici. Tocmai de aceea, odihna si relaxarea vor fi cap de afis
– ciclul menstrual. Aceasta perioada nu este tocmai cea mai placuta, nenumarate femei au neplaceri in aceasta perioada. Dureri abdominale, crampe, stari contradictorii, pofte culinare, etc. Se pare ca exista femei care nu pot dormi bine in aceasta perioada, suferind frecvent de insomnii
Femeile trebuie sa doarma mai mult decat barbatii pentru a-si mentine sanatatea
Este clar ca atat femeile cat si barbatii au nevoie de somn, dar in ce proportie? Se pare ca femeile au nevoie de extra odihna daca vor sa fie in forma.
Ce poate aduce lipsa de somn?
– probleme psihologice
– creste riscul de diabet de tipul II
– probleme si afectiuni cardiace
Asadar, nu uitati sa dormiti mai mult decat barbatii, sa va eliberati de stres si sa va bucurati mai mult de viata.
