Secrete pentru o viata mai lunga si mai frumoasa

Cu siguranta toate am vrea sa stim care sunt acele secrete pentru o viata mai lunga, traita cu bucurie si armonie, fara prea multe batai de cap. Din pacate, in ziua de astazi uneori pare greu de crezut ca viata mai poate fi asa, avand in vedere stresul si presiunea existenta.

Dar sa fie oare asa? Sau omenirea pur si simplu a pierdut din vedere adevaratele valori? Pe acest fond se petrec o gramada de nemultumiri. Nu putini sunt cei care se confrunta cu boli si multe alte afectiuni. Bolile pisihice par sa chinuie din ce in ce mai multi oameni, iar lumea moderna ne acapareaza tot mai mult.

Pentru a afla secrete pentru o viata mai lunga, ne-am gandit sa analizam vietile celor care au trait mult si bine. Cum ar fi doctorul japonez Shigeaki Hinohara, considerat medicul cel mai longeviv de pe mapamond. Acesta a incetat din viata la 105 ani si este un exemplu pentru noi toti.

Dr. Hinohara nu a vrut sa se retraga sub nicio forma din activitatea medicala pe care a inceput-o in 1941. Toata viata si-a dedicat-o studiului longevitatii. In acest sens, medicul a publicat mai bine de 150 de lucrari de specialitate. A participat de-a lungul vietii la nenumarate conferinte, cursuri, etc convingandu-i pe oameni ca trebuie sa fie fericiti. Acesta este, in viziunea domniei sale, primul lucru pentru a avea o viata lunga si frumoasa.

In cartea sa „A trai mult, a trai bine” (Living Long, Living Good) medicul dezvaluie secrete pentru o viata lunga, iar lucrarea s-a vandut in peste 1,2 milioane de exemplare.

In cadrul unui interviu pentru Japan Times, dr. Hinohara a dezvaluit secretele sale:

– greutatea corpului trebuie sa fie normala. Foarte important sa fim sanatosi si sa evitam obiceiurile nocive. Medicul spune: „oamenii care au o viata lunga nu sunt sub nicio forma supraponderali, puteti verifica acest fapt. Nu consumati prea multa carne, eu mananc la pranz lapte sau fursecuri daca am timp si de abia seara orez cu legume si peste. Doar de 2 ori pe saptamana mananc carne slaba”

– lasa regulile la o parte. Asa ne indica doctorul, nu este nicio problema daca la ora 14 nu ai luat pranzul. Hinohara ne aminteste cum in copilarie uitam sa manancam si ne aminteam de abia seara. Nu trebuie sa ne stresam cu reguli inutile, este bine sa facem lucrurile atunci cand simtim

– fa-ti planuri. Unul dintre acele secrete pentru o viata mai lunga – fii ocupata si productiva. Este bine sa stii dinainte ce o sa faci, chiar daca ai o zi libera. Planifica activitati interesante, care sa te ajute intr-un fel sau altul. Mergi la cursuri, conferinte, etc. Nu renunta sa faci ceea ce iti place doar pentru ca ai iesit la pensie. Mereu exista modalitati pentru a-i ajuta pe cei din jur, mai ales cand ai o chemare puternica in acest sens

– da mai departe. Intotdeauna impartasesti ceea ce stii, mai ales daca e ceva valoros. Nu te sfii sa-i ajuti si pe altii sa inteleaga mai bine anumite lucruri

– nu mai asculta orbeste de medici. Hinohara propune ca atunci cand medicul ne recomanda o procedura, sa-l intrebam daca aceasta i-ar recomanda-o si familiei sale…Doctorii nu pot vindeca intotdeauna, asa ca terapiile alternative trebuie luate in calcul. Si chiar functioneaza. Hinohara recomanda terapia cu animale, muzica, plantele, etc. Vindecarea fizica tine de mai multi factori, nu doar cei externi

– urca zilnic scarile. Medicul spunea ca el urca zilnic scarile, cate 2 trepte dintr-o data, pentru a-si pune muschii in functiune. De asemenea, recomanda sa iti cari singura sacosele de la cumparaturi

– distreaza-te si uita de suferinta. „Cea mai buna metoda sa uiti de suferinta este distractia, asa ca nu o neglija”, spune Hinohara. La spitalul sau, medicul are cursuri de arta si multe animale, pentru a-i face pe pacienti sa uite de durere

– uita de materialism. Mai vrei alte secrete pentru o viata mai lunga? Uita de bunurile materiale, adica nu fi obsedata sa ai cat mai mult. Viata este scurta, conteaza cum o traiesti. Nu vei lua nimic cu tine oricum…

– ajuta-i pe ceilalti. Un aspect foarte important, pe care il poti face macar in a doua parte a vietii, cand esti mai in varsta. Nu uita sa faci ceva pentru societatea in care traiesti. Hinohara recomanda cu caldura voluntariatul, pe care l-a practic cu mult drag, chiar si la batranete

Secrete pentru o viata mai lunga – fii relaxata si ai grija de tine

Foarte important sa ne mentinem echilibrul si sa nu lasam stresul sa ne acapareze. Nu putini sunt cei care creeaza boli pe sistem nervos. Studiile arata ca diabetul si cancerul pot izbugni in urma acceselor repetate de tristete, stres, furie, etc.

La fel, nu neglija nutritia, mananca des fructe si legume si renunta la vicii. In acest fel, vei avea o viata mai lunga si mai frumoasa, garantat.