De ce sa faci fitness? Descopera beneficiile
Poate ca te-ai intrebat si tu de ce sa faci fitness si cum se face ca aceasta modalitate de tonifiere a corpului a luat o asemenenea amploare? Fara doar si poate in ultimii 15 ani fitness-ul a cunoscut o adevarata ascensiune, unii dintre oameni devendind chiar obsedati de sportul cu pricina.
Desigur ca nu iti recomandam sa devii o fanatica a fitness-ului, dar cu siguranta ar fi o idee sa incerci acest sport. In special daca vrei sa iti tonifiezi trupul cu adevarat. Desigur ca si aerobicul sau zumba ajuta, dar daca vrei sa tonifici o zona specifica, alege aceasta metoda.
De ce sa faci fitness? Pentru ca in acest fel poti sa stii sigur ca poti lucra exclusiv bratele, de exemplu. Se aplica pentru orice parte a trupului. Iar daca esti dispusa sa platesti suplimentar, poti avea un instructor personal. Macar pentru o luna, pentru a invata ce exercitii sa faci. Dupa aceea, le poti face chiar tu acasa, daca nu ai timp sa ajungi la sala mereu. Planking este iarasi un exercitiu complex, despre care am mai discutat.
Este important sa lucrezi foarte bine zonele care necesita atentia ta. Daca faci doar exercitii generale este putin ma greu. Vrei sa ai un abdomen de invidiat? Atunci asigura-te ca realizezi acele exericitii abdominale necesare. Apropo, exista zeci de tutoriale pe internet, asa ca nu ai nicio scuza.
De ce sa faci fitness? Iata alte cateva motive
– antrenamentele nu iti ocupa mult timp. Si vorbim foarte serios aici. Sigur ai 30 de minute seara sau dimineata, in care poti lucra. Iti poti pune un filmulet de specialitate, pentru a fi indrumata. Sigur vei avea succes, daca vei lucra constant
– nu este niciodata prea tarziu. Si nu este doar o zicala, chiar este adevarat. Oricand te poti apuca si avea rezultate foarte bune, tine doar de tine. Nu conteaza daca ai 20 sau 50 de ani, rezultatele se vor sesiza in timp
– vei scapa de stresul zilnic. De ce sa faci fitness? Pentru a te detasa de stres. In timp ce faci sport se elibereaza serotonina, zis si hormonul fericirii. Asa ca nu mai sta pe ganduri si fa cateva exercitii zilnic
– vei slabi. Cel mai important aspect, vei da jos cateva kilograme bune, iar zonele respective vor fi tonifiate intens. Corpul tau va arata cu totul altfel, in scurt timp
– fara infometare. Daca vrei sa slabesti doar cateva kilograme, trebuie doar sa faci fitness si sa nu mai mananci seara, prea mult. Fara alte regimuri drastice, pentru ca vei arde grasimile in alt mod
– relaxeaza mintea. Stii ca exista multe studii care mentioneaza ca exista o legatura intre sport si creier? Se pare ca si acesta se elibereaza si se odihneste atunci cand facem miscare. Nu neglija activitatea fizica, vei vedea ca te vei simti mai bine
– vei arata mai tanara. Stiai ca oamenii mai in varsta care fac sport arata mult mai bine ca majoritatea? Nu este intamplator, sportul are acest efect asupra lor, ajutandu-i sa se mentina tineri
De ce sa faci fitness? Pentru ca vei avea o viata mai buna
Probabil ai observat tu ca femeile care fac sport au o viata mai buna si arata mai bine, fara exceptie. Este foarte important sa ai un stil sanatos de viata, iar nutritia joaca alt rol important.
Asigura-te ca iti iei portia zilnica de fructe si legume. Atunci cand corpul are la dispozitie toate vitaminele si antioxidantii necesari, se produc o gramada de schimbari pozitive. Succes!
