Obiceiuri care te seaca de energie
La fel ca toate femeile, s-ar putea sa ai si tu obiceiuri care te seaca de energie, asa ca de acum incolo ar trebui sa fii mai atenta la activitatile tale.
Sa nu ai energie nu este deloc o veste buna. In special atunci cand ai o gramada de treaba si nu stii cum sa ii faci fata. Ai ramane surprinsa sa afli ca exista obiceiuri minore care te pot face sa nu mai ai energie.
Chestii pe care le faci zilnic, dar intr-un fel sau altul, acestea nu fac decat sa te oboseasca mai rau. Stiai ca este mult mai bine pentru nivelul tau de energie sa faci sport, inca de la prima ora? Ce ar fi sa iti propui sa fii mai productiva?
Care sunt acele obiceiuri care te seaca de energie?
– nu bei suficienta apa. Poate ca pare un obicei nu foarte important, dar nimic nu poate fi mai departe de adevar. O sa te gandesti ca bei ceaiuri, sucuri, cafele, etc. Nu este suficient, apa are calitatile sale pe care niciun suc nu le poate egala. Si sa nu bei suficienta apa chiar este unul dintre acele obiceiuri care te seaca de energie
– nu acorzi importanta semnalelor primite de la corp. In lumea agitata in care traim, nu este deloc strain faptul ca neglijam anumite semnale de la corp. Asa ca data viitoare cand corpul iti „spune” ca ceva nu este in regula, nu il mai ignora. Altfel s-ar putea sa regreti. Asculta-l si vezi ce iti lipseste
– nu dormi suficient. Alt obicei nociv care nu face decat sa te consume. Incearca sa iti faci un obicei din a-ti asigura minim 7 ore de somn, in mod regulat. Nu este atat de greu precum pare. Desigur ca este vorba despre disciplina, dar sigur vei reusi. Propune-ti sa citesti ceva chiar inainte de culcare, ca sa iti fie mai usor sa adormi
– nu te distrezi deloc. Da, si acesta este un obicei total gresit. Stii vorba aceea care spune ca in viata trebuie sa te mai si distrezi? Este o regula pe care ar trebui sa o urmezi cu strictete. Invata sa razi, sa traiesti, sa asculti povestea cuiva fara sa judeci…Fii tu insati si munca ta va iesi mult mai bine
– dezordinea. Ai foarte multe lucruri in jurul tau? Simti ca de fiecare data cand mergi la cumparaturi trebuie sa mai iei ceva? Nu este deloc indicat, prea multa mobila si decoratiuni te vor obosi. Chiar este unul dintre acele obiceiuri care te seaca de energie, asa ca fii sigura ca nu ai acest comportament
– nu iti indeplinesti proiectele. Si acest lucru te poate lasa fara energie…Atunci cand iti propui sa faci ceva, chiar daca este vorba despre ceva minor, incearca sa duci la bun sfarsit. Stresul si neputinta te pot face sa te simti inutil, fapt care nu va duce la sporirea nivelului tau de energie
– o dieta saraca in nutrienti. Chiar nu este un mit: trebuie sa consumi fructe si legume proaspete, in fiecare zi. Altfel risti sa ai probleme de sanatate. Evident, fructele si legumele iti confera energie, asa ca este de la sine inteles ca ar trebui sa mananci din belsug. Incearca smoothie-urile, o maniera perfecta de a manca mai multe fructe delicioase
– obsesia retelelor de socializare. Te numeri si tu printre cei care isi verifica Facebook-ul sau Instagram-ul cel putin o data pe ora? Sa stii ca si acest obicei este obositor si nu te va ajuta prea mult. Incearca sa limitezi aceste tendinte si traieste mai mult in lumea reala
– nu faci miscare. Ar fi mult mai util sa te trezesti de dimineata si sa faci putin sport, decat sa te arunci pe cana de cafea. Incearca sa ai o viata mai plina de actiune, te vei simti mult mai bine
Obiceiuri care te seaca de energie si cum sa le pui punct
Fara doar si poate, daca vrei sa scapi de aceste tendinte trebuie sa ai vointa. Nu este asa de greu sa mananci mai multe fructe si legume. Sau sa faci sport, dar tine doar tine sa iei initiativa. Asa ca, de acum incolo, incepe-ti ziua cu un smoothie si o serie de abdomene. S-ar putea sa te simti mult mai bine.
Ridica-ti nivelul de energie si bucura-te mai mult de viata.
