Curatarea ficatului – ce alimente trebuie sa mananci
Curatarea ficatului ar trebuie sa fie o prioritate, in contextul lumii poluate si stresate in care traim. Dupa cum bine stii, ficatul este acel organ care ne elibereaza de toxine si ne tine departe de boli. De asemenea, ficatul are si functia de filtrare si purificare a sangelui.
Asa ca, dupa cum poti observa, este extrem de important ca acesta sa functioneze perfect, pentru a ne tine departe de boli.
Din pacate, in ziua de astazi majoritatea alimentelor sunt procesate si pline de chimicale, iar acestea trebuie elimitate rapid. Tocmai de aceea curatarea ficatului este foarte importanta. Ce trebuie sa facem? Concret, trebuie sa mancam acele alimente care vor stimula procesul natural de detoxifiere.
Daca te vei disciplina putin si vei asculta cateva reguli de baza, ficatul tau va functiona in conditii optime. De asemenea, incearca sa mananci cat mai sanatos si stai departe de mediile toxice.
Curatarea ficatului – ce trebuie sa mancam
– usturoi. Acest aliment este plin de antioxidanti, care te vor ajuta sa te eliberezi de toxine. Alicina si seleniul vor ajuta la curatarea ficatului. Practic, usturoiul va activa anumite enzime ale ficatului, pentru ca acesta sa se curete natural de toxine
– grapefruit. Un fruct bogat in vitamina C si antioxidanti, care va sustine procesul de detoxifiere al ficatului. Carcinogenii si alte toxine periculoase vor fi eliminate din corp daca vei bea zilnic un suc de grapfruit, proaspat stors
– morcovi si sfecla. O combinatie imbatabila, atunci cand vine vorba de sucuri care te ajuta sa te purifici. Vor stimula intens activitatea ficatului, asa ca mananca-le cat mai des. Sau bea doua cani de suc din aceste legume, de 2-3 ori pe saptamana
– ceai verde. Bogat in antioxidanti precum catechinele, ceaiul verde poate face minuni. Acesti antioxidanti vor ajuta la curatarea ficatului din plin. Acest ceai este perfect si pentru cele care vor sa slabeasca, avand un efect purificator
– sucuri verzi. Poate ca nu te atrag prea tare, dar sunt foarte sanatoase, asa ca nu le evita. Fa sucuri din frunze de spanac, salata verde, loboda, rucola, etc. Bea-le dimineata daca poti, ficatul tau va fi mai purificat ca oricand. Desigur ca si salatele care contin aceste frunze sunt mai mult decat indicate
– avocado. Daca vrei sa scapi de toxinele periculoase pe care le inglobeaza ficatul, alege sa mananci acest aliment. Glutanionul continut de acesta, un antioxidant de exceptie, te va ajuta sa elimi raul din organism
– mere. Bogate in pectine, merele te vor ajuta sa elimini acele toxine prezente in tractul digestiv
– ulei de masline. Daca il vei folosi cu moderatie, vei ajuta ficatul sa functioneze si mai bine. Vorbim de acel ulei calitativ, presat la rece, adaugat cu gentilete in salate
– cereale integrale. Este timpul sa renunti la faina alba si sa optezi pentru cea mai putin procesata. Din pacate, glutenul este periculos si nu este un mit, ceea ce se spune, acesta ingreunand functiile ficatului. Alege faina de quinoa, faina integrala de grau, de orez, etc
– legume crucifere. Suna cunoscut broccoli si conopida? Ei bine, despre acestea vorbim. Au un efect minunat atunci cand vine vorba de eliminarea toxinelor, asa ca nu le evita
Curatarea ficatului – cum sa procedezi
Desigur ca lista de mancaruri de mai sus te va ajuta considerabil, dar cel mai bine ar fi sa stai departe de lucrurile daunatoare. Cum ar fi: cosmeticele pline de chimicale, mancarea procesata si fast-food, poluarea de orice fel.
Incearca sa reduci pe cat posibil aceste lucruri si inlocuieste-le cu obiceiuri bune. De exemplu, include alimentele mentionate in dieta ta si fa sport. Cu siguranta curatarea ficatului nu va mai constitui o problema pentru tine.
