Dieta cu castraveti, simpla si usoara
Dieta cu castraveti te va ajuta sa pierzi cateva kilograme intr-un mod rapid, fara sa fie nevoie sa te infometezi.
Regimul despre care vom vorbi astazi trebuie tinut timp de 10 zile, in care poti slabi aproximativ 7 kilograme.
Dar, inainte de toate, sa aflam de ce dieta cu castraveti este asa eficienta. In primul rand, are ca element cheie o leguma minune, plina de beneficii pentru organismul tau.
Este vorba despre castraveti, care au rolul de a-ti rehidrata corpul, continand, in mare parte, apa.
Castravetii sunt foarte eficienti atunci cand vine vorba de digestie si pierderea in greutate, avand foarte putine calorii, asa ca sunt ideali in cazul dietelor.
Acestia sunt foarte bogati in fibre si ajuta la digestie, foarte utili si in cazul celor care sufera de constipatie.
Au efecte benefice si la nivelul sanatatii, reducand nivelul colesterolului. Contine steroli, substante care ajuta la scaderea colesterolui „rau”.
Fibrele, potasiul si magneziul sunt printre elementele cheie continute de aceasta leguma.
Cum functioneaza dieta cu castraveti?
In mare parte, asa cum te asteptai, se bazeaza pe leguma despre care am discutat in randurile de mai sus. Asa ca, tine minte ce ori de cate ori ti-e foame poti consuma o salata simpla de castraveti.
Chiar si intre mese. Datorita numarului scazut de calorii si al nutrientilor, acestia sunt excelenti in cadrul regimurilor de slabire.
Meniul zilnic pentru dieta cu castraveti
– micul dejun: este compus din doua oua fierte si salata de castraveti de care vorbeam mai devreme
– gustare: cateva prune, un mar, o nectarina sau ce este de sezon. Tine minte ca fructul nu ar trebui sa depaseasca 200-250 de grame
– carne de pui sau peste (la cuptor sau pe gratar), paine integrala (prajita, daca se doreste) si, desigur, salata de castraveti
– gustare: inca o salata de castraveti simpla
– orice fruct, la alegere, dar sa nu depaseasca o cantitate mai mare de 300-350 de grame
Dieta cu castraveti: ce nu vei consuma
Poti sa mai incluzi in dieta ta: cartofi fierti, o cantitate mai mare de fructe, putin orez integral.
Nu se vor consuma:
– alcool, dulciuri, bauturi acidulate
SFAT: este indicat sa consumi o cantitate cat mai mare de apa, pentru a te hidrata.
