Infometarea nu te va ajuta sa slabesti
Multe femei considera ca infometarea este solutia pentru a scapa rapid de kilogramele in plus, fara a te chinui cu prea multe diete.
Acest lucru este total fals. Daca vei apela la aceasta metoda de slabire poti fi sigura ca nu esti pe drumul cel bun. Chiar daca vei slabi cateva kilograme, sanatatea ta ar putea fi afectata, pe termen lung.
Infometarea trebuie evitata, o dieta sanatoasa este una echilibrata, in care nutrientii si vitaminele abunda.
Motive pentru a evita infometarea in timpul regimului de slabire
– tentatii mai mari pentru mancarea nesanatoasa. Cu cat te vei chinui mai mult sa eviti sa mananci, cu atat vei dori mai mult sa mananci alimente nesanatoase.
Vei visa la paste, hamburgeri sau pizza si probabil vei ceda tentatiei. Asadar, poti strica regimul de slabire in acest mod. Fii echilibrata si consuma fructe si legume din belsug. Opteaza pentru broccoli, conopida, linte, etc, alimente satioase si sanatoase.
– metabolismul este incetinit. In pofida credintelor ca vei slabi mai usor, se va petrece exact invers. Atunci cand te infometezi, organismul tau va intra in alerta, asa ca nu va arde caloriile prea repede
– vei slabi mai greu. Asa cum am mentionat si mai devreme, organismul va percepe infometarea ca o situatie de criza. Asa ca nu te va lasa sa slabesti usor, ba chiar din contra, va depozita tot ceea ce primeste sub forma de mancare
– durerile de cap si scaderea concentrarii. Daca nu mananci, s-ar putea sa te confrunti cu migrene cumplite, iar capacitatea ta de concentrare va fi scazuta.
Nu uita sa te bucuri de gustari precum migdalele, nucile sau fructele. Acestea sunt sanatoase si iti vor conferi nutrientii de care ai nevoie
– nivel de energie scazut. Cu cat iti va fi mai foame, cu atat vitalitatea ta va fi mai scazuta. Iti va fi greu sa te plimbi sau sa faci sport, asa ca nu este o solutie. Ideea este sa mananci sanatos pentru a slabi. Daca vei tine un regim de detoxifiere cu fructe si legume, te vei simti excelent. Rezultatele nu vor intarzia sa apara
– vei deveni apatica. Este clar ca atunci cand nu mananci ore intregi nu ai cum sa fii intr-o stare prea buna. Moralul tau va fi afectat, iar starea ta de spirit nu va fi una prea grozava. Exista studii care arata ca oamenii pot deveni depresivi atunci cand se priveaza de mancare. Pot aparea stari de anxietate si agitatie, ba chiar si insomnii
Infometarea versus mancatul echilibrat
Nutritionistii recomanda consumul de fructe si legume, plus cereale integrale si nuci, pentru un regim de viata sanatos. In cearca sa ilocuiesti cartofii prajiti cu salate sau broccoli, nu consuma paine, evita mancarea fastfood. Daca vei bea si apa din abundenta vei vedea rapid ca nu infometarea este solutia ideala pentru a slabi.
